Alamin ang laman ng plato mo
repolyo
Calories at mga nutrisyon
karaniwan, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 23 kcal —
- Protina 1.3 g 3%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.9 g 7%
- Asukal 2.8 g —
- Sodium 255 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 37.5 mg 42%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 109 µg 91%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.25 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.17 mg 3%
- Bitamina B6 0.11 mg 7%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 20.3 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 48 mg 4%
- Iron 0.17 mg 1%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphorus 33 mg 3%
- Potassium 196 mg 4%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.21 mg 9%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 75 g | 17 | 1 g | 2.7 g | 0 g |
| 2 bahagi | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.4 g | 0.1 g |
| ½ bahagi | 37.5 g | 9 | 0.5 g | 1.4 g | 0 g |
| 3 bahagi | 225 g | 52 | 2.9 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 4 bahagi | 300 g | 69 | 3.8 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Berdeng repolyoluto24 kcal / 100 g
- Puting repolyohilaw29 kcal / 100 g
- Repolyo putiniluto, sinala, walang mantika, may asin23 kcal / 100 g
- Pulang repolyonilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin29 kcal / 100 g
- Repolyo na pulaniluto, pinakuluan, pinatulo, may asin29 kcal / 100 g
- Collardsniluto, pinakain, tinuyo, na may asin33 kcal / 100 g
- Koliplorniluto, pinakuluan, sinala, may asin23 kcal / 100 g
- Repolyong berddehilaw27 kcal / 100 g
- Kulitisnilaga, sinala, may asin23 kcal / 100 g
- Kaleniluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin44 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa repolyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng repolyo?
Ang 100 g ng repolyo ay may 23 kcal, 1.3 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (75 g) ng repolyo?
Ang 1 bahagi (75 g) ng repolyo ay may 17 kcal, 1 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (150 g) ng repolyo?
Ang 2 bahagi (150 g) ng repolyo ay may 35 kcal, 1.9 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (37.5 g) ng repolyo?
Ang ½ bahagi (37.5 g) ng repolyo ay may 9 kcal, 0.5 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (225 g) ng repolyo?
Ang 3 bahagi (225 g) ng repolyo ay may 52 kcal, 2.9 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (300 g) ng repolyo?
Ang 4 bahagi (300 g) ng repolyo ay may 69 kcal, 3.8 g na protina, 11 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng repolyo?
Ang 50 g ng repolyo ay may 12 kcal, 0.6 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng repolyo?
Ang 200 g ng repolyo ay may 46 kcal, 2.5 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168514 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
