Alamin ang laman ng plato mo
puting tinapay
Calories at mga nutrisyon
komersyal na inihanda, may kasamang malambot na mumo ng tinapay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 266 kcal —
- Protina 8.9 g 18%
- Carbohydrate 47 g 17%
- Taba 3.3 g 4%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 2.7 g 10%
- Asukal 5.7 g —
- Sodium 490 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.54 mg 11%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 111 µg 28%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 144 mg 11%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 98 mg 8%
- Potassium 126 mg 3%
- Zinc 0.74 mg 7%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 22 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 8.9 g | 47 g | 3.3 g |
| 1 bahagi | 29 g | 77 | 2.6 g | 14 g | 1 g |
| 2 bahagi | 58 g | 154 | 5.1 g | 27 g | 1.9 g |
| ½ bahagi | 14.5 g | 39 | 1.3 g | 6.8 g | 0.5 g |
| 3 bahagi | 87 g | 231 | 7.7 g | 41 g | 2.9 g |
| 4 bahagi | 116 g | 309 | 10 g | 54 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.4 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 13 g | 70 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 18 g | 93 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 22 g | 117 g | 8.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting tinapay na pita301 kcal / 100 g
- Puting tinapay na trigo238 kcal / 100 g
- Puting tinapay na rolyopangkomersiyal250 kcal / 100 g
- Puting tinapay na may mababang kalorimababang kalori207 kcal / 100 g
- Komersyal na toasted na puting tinapaykomersyal, toasted288 kcal / 100 g
- Tinapaykaraniwan276 kcal / 100 g
- Puti na tinapayinistaw
- Hiniwang tinapayinistaw248 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo274 kcal / 100 g
- Puting flatbreadpita o Lebanese, komersiyal263 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa puting tinapay
Ilang calories ang nasa 100 g ng puting tinapay?
Ang 100 g ng puting tinapay ay may 266 kcal, 8.9 g na protina, 47 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (29 g) ng puting tinapay?
Ang 1 bahagi (29 g) ng puting tinapay ay may 77 kcal, 2.6 g na protina, 14 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (58 g) ng puting tinapay?
Ang 2 bahagi (58 g) ng puting tinapay ay may 154 kcal, 5.1 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14.5 g) ng puting tinapay?
Ang ½ bahagi (14.5 g) ng puting tinapay ay may 39 kcal, 1.3 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (87 g) ng puting tinapay?
Ang 3 bahagi (87 g) ng puting tinapay ay may 231 kcal, 7.7 g na protina, 41 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (116 g) ng puting tinapay?
Ang 4 bahagi (116 g) ng puting tinapay ay may 309 kcal, 10 g na protina, 54 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng puting tinapay?
Ang 50 g ng puting tinapay ay may 133 kcal, 4.4 g na protina, 23 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng puting tinapay?
Ang 150 g ng puting tinapay ay may 399 kcal, 13 g na protina, 70 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174924 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
