Alamin ang laman ng plato mo
Puting tinapay
Calories at mga nutrisyon
inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 267 kcal —
- Protina 9.7 g 19%
- Carbohydrate 56 g 20%
- Taba 2 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 4.1 g —
- Sodium 490 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folate (B9) 30 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 216 mg 17%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 116 mg 9%
- Potassium 167 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.6 mg 26%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 9.7 g | 56 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 4.9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15 g | 84 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 19 g | 112 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 24 g | 141 g | 5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting tinapay na trigo238 kcal / 100 g
- Puting tinapay na may dagdag na hiblana may dagdag na hibla, toasted266 kcal / 100 g
- Komersyal na toasted na puting tinapaykomersyal, toasted288 kcal / 100 g
- Puting tinapay na istilong Italyanopangkomersyo, inihaw304 kcal / 100 g
- Premium na puting tinapay230 kcal / 100 g
- Puti na tinapayinistaw
- Brown breadinihaw266 kcal / 100 g
- Tinapay na trigoinihaw313 kcal / 100 g
- Tinapay na buong-butiltoasted255 kcal / 100 g
- Hiniwang tinapayinistaw248 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting tinapay
Paano gawing malutong ang puting tinapay para sa toast?
I-toast sa toaster hanggang maging kulay-ginto at malutong; kung oven ang gamit, painitin sa 200 °C at i-toast nang mga 4–6 minuto, baligtarin sa kalagitnaan.
Paano gamitin ang puting tinapay para sa French toast?
Isawsaw ang bawat hiwa sa binating itlog na may gatas, saka iprito sa bahagyang nilagyang mantikang kawali nang 2–3 minuto bawat panig. Mas madaling hawakan ang tinapay kung hindi bagong-bake at bahagyang tuyo.
Paano mag-imbak ng puting tinapay para hindi agad tumigas o magkaroon ng amag?
Itago ang tinapay na hindi pa hinihiwa sa orihinal nitong supot, nakasara at malayo sa init at araw; mas mabilis itong matuyo sa refrigerator. Para sa mas matagal na imbakan, balutin nang mahigpit at i-freeze, saka i-toast nang direkta mula sa freezer.
Ano ang puwedeng ipalaman o ipares sa puting tinapay?
Masarap ito sa itlog, keso, tuna o palamang manok; gamitin din sa grilled cheese at club sandwich. Para sa matamis na meryenda, lagyan ng peanut butter, jam o saging.
Puwede bang gawing breadcrumbs ang natirang puting tinapay?
Oo. Patuyuin muna sa oven sa 120 °C nang mga 15–20 minuto, palamigin, saka durugin sa food processor o kudkurin; gamitin sa breading, meatballs o pangbudbod sa pasta bake.
Mas masustansiya ba ang puting tinapay na may dagdag na hibla kaysa regular na puting tinapay?
Mas marami itong hibla: 5.7 g bawat 100 g, kumpara sa 3 g sa puting tinapay. Bahagyang mas mataas din ang protina nito, 10.4 g kumpara sa 9.7 g bawat 100 g.
Ilang hiwa ng puting tinapay ang karaniwang isang serving?
Walang iisang takdang serving dahil nagkakaiba ang laki at kapal ng hiwa. Bilang praktikal na bahagi sa pagkain, puwedeng magsimula sa dalawang karaniwang hiwa; katumbas ng 267 kcal ang bawat 100 g.
Bakit maputi ang puting tinapay?
Karaniwan itong ginagawa sa pinong harina ng trigo, na inalisan ng karamihan ng bran at germ bago gilingin; kaya mas mapusyaw ito kaysa tinapay na whole grain.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-1001 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
