Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na trigo
Calories at mga nutrisyon
inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 313 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 51 g 19%
- Taba 4.3 g 5%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 4.7 g 17%
- Asukal 6.4 g —
- Sodium 601 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 5.7 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 86 µg 22%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 22.1 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 165 mg 13%
- Iron 4.1 mg 23%
- Magnesium 59 mg 14%
- Phosphorus 188 mg 15%
- Potassium 223 mg 5%
- Zinc 1.5 mg 13%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 1.4 mg 60%
- Selenium 33.4 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 13 g | 51 g | 4.3 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 89 | 3.7 g | 15 g | 1.2 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 177 | 7.3 g | 29 g | 2.4 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 44 | 1.8 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 266 | 11 g | 43 g | 3.6 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 355 | 15 g | 58 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 6.5 g | 26 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 19 g | 77 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 26 g | 102 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 32 g | 128 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Puting tinapay na trigo238 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo na maalatini-toast418 kcal / 100 g
- Matamis na tinapay na trigoini-toast405 kcal / 100 g
- Kayumangging tinapay na trigomay mga buto278 kcal / 100 g
- Tinapay na trigo na may gatasginawa sa industriya284 kcal / 100 g
- Tinapay na toast na trigo
- Tinapay na may tumutubong trigokomersyal, tostado291 kcal / 100 g
- Inihaw na tinapay na may similya ng trigoinihaw293 kcal / 100 g
- Hiniwang tinapayinistaw248 kcal / 100 g
- Puting tinapayginawang pangkomersyo, inihaw290 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na trigo
Paano patagalin ang sariwang tinapay na trigo?
Itago ito sa saradong supot o lalagyan sa malamig at tuyong bahagi ng kusina, hindi sa refrigerator dahil mas mabilis itong tumigas doon. Kung hindi mauubos sa loob ng ilang araw, hiwain at i-freeze; i-toast o painitan ang hiwa mula sa freezer.
Paano gawing malutong ang tinapay na trigo?
I-toast ito hanggang maging ginintuang-kayumanggi at malutong; kung oven ang gamit, painitin sa 180 °C nang mga 5–8 minuto at baligtarin sa kalagitnaan. Bantayan dahil mabilis matuyo ang manipis na hiwa.
Anong mga ulam at palaman ang bagay sa tinapay na trigo?
Masarap ito sa itlog, keso, tuna o peanut butter para sa sandwich. Maaari rin itong gawing French toast sa pamamagitan ng pagsawsaw sa binating itlog at gatas, saka pagprito hanggang maging ginintuang-kayumanggi.
Ano ang dapat gawin kapag may amag na ang tinapay na trigo?
Itapon ang buong tinapay, hindi lang ang bahaging may amag; madaling kumalat ang amag sa malambot at buhaghag nitong loob kahit hindi ito nakikita. Itapon din kung basa, malagkit o may kakaibang amoy.
Paano malalaman kung whole wheat talaga ang tinapay na trigo?
Basahin ang listahan ng sangkap at hanapin ang whole wheat flour o harina ng buong trigo sa unang puwesto. Hindi sapat na kayumanggi ang kulay o may mga butil sa ibabaw, dahil maaari itong kulayan o budburan lamang ng mga butil.
Ano ang puwedeng ipalit sa tinapay na trigo para sa sandwich?
Puwede mong gamitin ang tinapay na whole wheat o tinapay na may tumutubong trigo; mas siksik at mas maraming hibla ang mga ito kaysa karaniwang tinapay na trigo. Para sa palamang balot, puwede ring gumamit ng dahon ng lettuce o tortilla.
Ilang hiwa ng tinapay na trigo ang karaniwang isang serving?
Ang isang manipis na hiwa ay mga 24 g at may 75 kcal. Kung gagawa ka ng sandwich, dalawang hiwa ang karaniwang gamit.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172687 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
