Alamin ang laman ng plato mo
Plain na pancake
Calories at mga nutrisyon
dry mix, kumpleto, may kasamang buttermilk
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 368 kcal —
- Protina 9.8 g 20%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Taba 3.1 g 4%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 16 g —
- Sodium 1082 mg 47%
- Cholesterol 2 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 4.4 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Bitamina B12 0.32 µg 13%
- Choline 18.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 344 mg 26%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 600 mg 48%
- Potassium 191 mg 4%
- Zinc 0.72 mg 7%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.69 mg 30%
- Selenium 21.6 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.8 g | 71 g | 3.1 g |
| 1 bahagi | 52 g | 191 | 5.1 g | 37 g | 1.6 g |
| 2 bahagi | 104 g | 383 | 10 g | 74 g | 3.2 g |
| ½ bahagi | 26 g | 96 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3 bahagi | 156 g | 574 | 15 g | 110 g | 4.8 g |
| 4 bahagi | 208 g | 765 | 20 g | 147 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.9 g | 35 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 15 g | 106 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 20 g | 142 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 177 g | 7.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Simpleng pancakemay kasamang buttermilk, tuyong timpla, kumpleto, hindi pa handa368 kcal / 100 g
- Payak na pancake(kabilang ang buttermilk), frozen, handa nang painitin233 kcal / 100 g
- Plain na crepe o pancakemula sa tuyong halo363 kcal / 100 g
- Whole wheat pancaketuyong timpla, hindi kumpleto, hindi pa handa350 kcal / 100 g
- Pankeykhanda nang kainin226 kcal / 100 g
- Pancake na whole wheattuyong halo, hindi kumpleto350 kcal / 100 g
- Espesyal na diyetang pancaketuyong timpla349 kcal / 100 g
- Pancake mix332 kcal / 100 g
- Payak o buttermilk biscuitdry mix, unprepared428 kcal / 100 g
- Masa para sa pancakeinihanda, walang palaman, walang asin263 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plain na pancake
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plain na pancake?
Ang 100 g ng Plain na pancake ay may 368 kcal, 9.8 g na protina, 71 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (52 g) ng Plain na pancake?
Ang 1 bahagi (52 g) ng Plain na pancake ay may 191 kcal, 5.1 g na protina, 37 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (104 g) ng Plain na pancake?
Ang 2 bahagi (104 g) ng Plain na pancake ay may 383 kcal, 10 g na protina, 74 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (26 g) ng Plain na pancake?
Ang ½ bahagi (26 g) ng Plain na pancake ay may 96 kcal, 2.5 g na protina, 18 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (156 g) ng Plain na pancake?
Ang 3 bahagi (156 g) ng Plain na pancake ay may 574 kcal, 15 g na protina, 110 g na carbohydrate at 4.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (208 g) ng Plain na pancake?
Ang 4 bahagi (208 g) ng Plain na pancake ay may 765 kcal, 20 g na protina, 147 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plain na pancake?
Ang 50 g ng Plain na pancake ay may 184 kcal, 4.9 g na protina, 35 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plain na pancake?
Ang 150 g ng Plain na pancake ay may 552 kcal, 15 g na protina, 106 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172772 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
