Alamin ang laman ng plato mo
Payak na pancake
Calories at mga nutrisyon
mababang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 269 kcal —
- Protina 5.7 g 11%
- Carbohydrate 56 g 20%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 8.6 g —
- Sodium 429 mg 19%
- Cholesterol 24 mg 8%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 112 µg 28%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
- Choline 13.7 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 57 mg 4%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 190 mg 15%
- Potassium 97 mg 2%
- Zinc 0.52 mg 5%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 22 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 5.7 g | 56 g | 1.9 g |
| 1 bahagi | 105 g | 282 | 6 g | 59 g | 2 g |
| 2 bahagi | 210 g | 565 | 12 g | 118 g | 4 g |
| ½ bahagi | 52.5 g | 141 | 3 g | 30 g | 1 g |
| 3 bahagi | 315 g | 847 | 18 g | 177 g | 6 g |
| 4 bahagi | 420 g | 1130 | 24 g | 237 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 2.9 g | 28 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 8.6 g | 85 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 11 g | 113 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 14 g | 141 g | 4.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Simpleng pancakemay kasamang buttermilk, tuyong timpla, hindi kumpleto, inihanda na may itlog, langis, gatas218 kcal / 100 g
- Pancakewalang pampatamis, may gatas na 1.5% taba, pinirito nang walang taba195 kcal / 100 g
- Pankeykhanda nang kainin226 kcal / 100 g
- Plain na crepe o pancakepangkomersyo218 kcal / 100 g
- Kreppayak, gawa sa bahay224 kcal / 100 g
- Manipis na pankeykmay skimmed milk159 kcal / 100 g
- Espesyal na diyetang pancaketuyong timpla349 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Payak na pancake
Ilang calories ang nasa 100 g ng Payak na pancake?
Ang 100 g ng Payak na pancake ay may 269 kcal, 5.7 g na protina, 56 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (105 g) ng Payak na pancake?
Ang 1 bahagi (105 g) ng Payak na pancake ay may 282 kcal, 6 g na protina, 59 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (210 g) ng Payak na pancake?
Ang 2 bahagi (210 g) ng Payak na pancake ay may 565 kcal, 12 g na protina, 118 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (52.5 g) ng Payak na pancake?
Ang ½ bahagi (52.5 g) ng Payak na pancake ay may 141 kcal, 3 g na protina, 30 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (315 g) ng Payak na pancake?
Ang 3 bahagi (315 g) ng Payak na pancake ay may 847 kcal, 18 g na protina, 177 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (420 g) ng Payak na pancake?
Ang 4 bahagi (420 g) ng Payak na pancake ay may 1130 kcal, 24 g na protina, 237 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Payak na pancake?
Ang 50 g ng Payak na pancake ay may 135 kcal, 2.9 g na protina, 28 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Payak na pancake?
Ang 150 g ng Payak na pancake ay may 404 kcal, 8.6 g na protina, 85 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174086 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
