Alamin ang laman ng plato mo
Pink na salmon
Calories at mga nutrisyon
delina, walang asin, solidong may mga buto at likido
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 139 kcal —
- Protina 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.1 g 8%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 75 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 17 µg 2%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.3 mg 18%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 4.4 µg 183%
Mga mineral
- Calcium 213 mg 16%
- Iron 0.84 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 329 mg 26%
- Potassium 326 mg 7%
- Zinc 0.92 mg 8%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 33.2 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 59 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Canned pink salmonhumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Rosas na salmonwalang pampalasa, de-lata, pinatulo138 kcal / 100 g
- Salmon na rosasnasa langis, de-lata, pinatulo196 kcal / 100 g
- Pink salmonhumpback, raw127 kcal / 100 g
- Canned sockeye na salmonwalang asin, mga solidong bahagi na may kasamang buto153 kcal / 100 g
- Delikatang salmon sockeyepula, tinanggalang-tubig na solidong bahagi, walang balat at buto158 kcal / 100 g
- Lata ng chum salmon walang asinnaka-lata, walang asin, sinala ang sabaw, may mga buto141 kcal / 100 g
- Chum salmoncanned, drained solids with bone, unsalted141 kcal / 100 g
- Lata ng chum salmonnaka-lata, sinala ang sabaw, may mga buto141 kcal / 100 g
- Pulang salmonwalang pampalasa, de-lata, pinatulo147 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pink na salmon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pink na salmon?
Ang 100 g ng Pink na salmon ay may 139 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Pink na salmon?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Pink na salmon ay may 118 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Pink na salmon?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Pink na salmon ay may 236 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Pink na salmon?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Pink na salmon ay may 59 kcal, 8.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Pink na salmon?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Pink na salmon ay may 354 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Pink na salmon?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Pink na salmon ay may 473 kcal, 67 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pink na salmon?
Ang 50 g ng Pink na salmon ay may 70 kcal, 9.9 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pink na salmon?
Ang 150 g ng Pink na salmon ay may 209 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174225 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
