Alamin ang laman ng plato mo
Payak na pancake
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay, na may mantikilya at maple syrup
210
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.3 g
Carbs36 g
Taba4.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 210 kcal —
- Protina 5.3 g 11%
- Carbohydrate 36 g 13%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0.8 g 3%
- Asukal 7.7 g —
- Sodium 398 mg 17%
- Cholesterol 29 mg 10%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 63 µg 7%
- Bitamina C 0.19 mg 0%
- Bitamina D 0.65 µg 3%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 0.26 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.52 mg 10%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 23.7 µg 6%
- Bitamina B12 0.42 µg 18%
Mga mineral
- Calcium 156 mg 12%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 21.9 mg 5%
- Phosphorus 247 mg 20%
- Potassium 226 mg 5%
- Zinc 0.92 mg 8%
- Copper 0.06 mg 6%
- Manganese 0.9 mg 39%
- Selenium 10.4 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 5.3 g | 36 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 2.7 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 8 g | 54 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 11 g | 71 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 13 g | 89 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Plain na pancakedry mix, hindi kumpleto, handa na218 kcal / 100 g
- Kreppayak, gawa sa bahay224 kcal / 100 g
- Plain na crepe o pancakegawang-bahay214 kcal / 100 g
- Pankeykgawa sa bahay, inihanda gamit ang margarina206 kcal / 100 g
- Wholemeal na pancakegawang-bahay, inihanda gamit ang margarina180 kcal / 100 g
- Pancake na buttermilkgawa sa bahay227 kcal / 100 g
- Pancake na may blueberrygawa sa bahay222 kcal / 100 g
- Matamis na pancakegawa sa whole milk, gawang-bahay254 kcal / 100 g
- Homemade na simpleng wafflegawang-bahay291 kcal / 100 g
- Scotch pancakegawa sa bahay270 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Payak na pancake
Ilang calories ang nasa 100 g ng Payak na pancake?
Ang 100 g ng Payak na pancake ay may 210 kcal, 5.3 g na protina, 36 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Payak na pancake?
Ang 50 g ng Payak na pancake ay may 105 kcal, 2.7 g na protina, 18 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Payak na pancake?
Ang 150 g ng Payak na pancake ay may 315 kcal, 8 g na protina, 54 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Payak na pancake?
Ang 200 g ng Payak na pancake ay may 420 kcal, 11 g na protina, 71 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Payak na pancake?
Ang 250 g ng Payak na pancake ay may 525 kcal, 13 g na protina, 89 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6782 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
