Alamin ang laman ng plato mo
Paste ng isda
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 86 kcal —
- Protina 18 g 37%
- Carbohydrate 0.9 g 0%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 252 mg 11%
- Cholesterol 36.2 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 16.5 µg 2%
- Bitamina C 1.4 mg 2%
- Bitamina D 2.9 µg 14%
- Bitamina E 0.25 mg 2%
- Bitamina K 2.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 10.3 mg 65%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 9.8 µg 2%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 35.1 mg 3%
- Iron 0.76 mg 4%
- Magnesium 22.9 mg 5%
- Phosphorus 64.5 mg 5%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 56.7 µg 103%
- Iodine 13.4 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.2 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 28 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 37 g | 1.7 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 46 g | 2.1 g | 1.9 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Paste ng isda
Paano gamitin ang paste ng isda sa pagluluto?
Ihalo muna ang kaunting paste ng isda sa ginisang bawang, sibuyas at kamatis, saka tikman bago magdagdag ng asin. Kung maalat at fermented ang paste mo, gamitin ito bilang pampalasa, hindi bilang pangunahing sangkap.
Anong mga putahe ang masarap lagyan ng paste ng isda?
Ang fermented na paste ng isda, gaya ng bagoong isda, ay karaniwang inihahain kasama ng hilaw na mangga at ginagamit na pampalasa sa pinakbet at kare-kare. Iba ang lasa at alat ng bawat produkto, kaya idagdag ito nang paunti-unti.
Ano ang puwedeng ipalit sa paste ng isda?
Kung pampalasa ang gamit nito, puwedeng gumamit ng patis o kaunting bagoong isda, pero mas likido ang patis at mas buo ang lasa ng fermented na bagoong. Kung palaman naman ang paste, walang eksaktong kapalit; mas bagay ang ibang palaman na gawa rin sa isda.
Paano itago ang paste ng isda kapag nabuksan na?
Isara nang mahigpit ang lalagyan at ilagay sa refrigerator; gumamit ng malinis at tuyong kutsara sa bawat pagkuha. Kung may tagubilin sa pakete tungkol sa pagtatago, sundin iyon dahil magkakaiba ang uri ng paste ng isda.
Mayaman ba sa selenium at bitamina B12 ang paste ng isda?
Oo. Bawat 56.7 µg na bahagi ay mataas sa selenium, at bawat 3 µg na bahagi ay mataas sa bitamina B12.
Puwede bang kainin ng may allergy sa isda ang paste ng isda?
Hindi ito angkop sa taong may allergy sa isda, dahil pangunahing sangkap nito ang isda. Suriin din kung may iba pang sangkap na inihalo rito.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 30434 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
