Alamin ang laman ng plato mo
Pampahaba ng karne
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 311 kcal —
- Protina 42 g 83%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 3 g 4%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 18 g 63%
- Sodium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.7 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0.89 mg 69%
- Niacin (B3) 22 mg 138%
- Pantothenic acid (B5) 1.5 mg 30%
- Bitamina B6 1.3 mg 79%
- Folate (B9) 198 µg 50%
- Bitamina B12 6 µg 250%
Mga mineral
- Calcium 204 mg 16%
- Iron 12 mg 67%
- Magnesium 216 mg 51%
- Phosphorus 639 mg 51%
- Potassium 1902 mg 40%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.3 mg 34%
- Manganese 0.27 mg 12%
- Selenium 7.4 µg 13%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 42 g | 17 g | 3 g |
| 1 bahagi | 88 g | 274 | 37 g | 15 g | 2.6 g |
| 2 bahagi | 176 g | 547 | 73 g | 30 g | 5.2 g |
| ½ bahagi | 44 g | 137 | 18 g | 7.6 g | 1.3 g |
| 3 bahagi | 264 g | 821 | 110 g | 45 g | 7.8 g |
| 4 bahagi | 352 g | 1095 | 147 g | 61 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 21 g | 8.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 63 g | 26 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 83 g | 34 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 104 g | 43 g | 7.4 g |
Mga tanong tungkol sa Pampahaba ng karne
Ilang calories ang nasa 100 g ng Pampahaba ng karne?
Ang 100 g ng Pampahaba ng karne ay may 311 kcal, 42 g na protina, 17 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (88 g) ng Pampahaba ng karne?
Ang 1 bahagi (88 g) ng Pampahaba ng karne ay may 274 kcal, 37 g na protina, 15 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (176 g) ng Pampahaba ng karne?
Ang 2 bahagi (176 g) ng Pampahaba ng karne ay may 547 kcal, 73 g na protina, 30 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (44 g) ng Pampahaba ng karne?
Ang ½ bahagi (44 g) ng Pampahaba ng karne ay may 137 kcal, 18 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (264 g) ng Pampahaba ng karne?
Ang 3 bahagi (264 g) ng Pampahaba ng karne ay may 821 kcal, 110 g na protina, 45 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (352 g) ng Pampahaba ng karne?
Ang 4 bahagi (352 g) ng Pampahaba ng karne ay may 1095 kcal, 147 g na protina, 61 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Pampahaba ng karne?
Ang 50 g ng Pampahaba ng karne ay may 156 kcal, 21 g na protina, 8.6 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Pampahaba ng karne?
Ang 150 g ng Pampahaba ng karne ay may 467 kcal, 63 g na protina, 26 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174268 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
