Alamin ang laman ng plato mo
Paayap
Calories at mga nutrisyon
blackeyes, crowder, southern, mga hinog na buto, de-lata na may baboy
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 83 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 1.6 g 2%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 3.3 g 12%
- Sodium 350 mg 15%
- Cholesterol 7 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0.2 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.43 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 51 µg 13%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphorus 96 mg 8%
- Potassium 178 mg 4%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.39 mg 17%
- Selenium 2.3 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.7 g | 13 g | 1.6 g |
| 1 bahagi | 240 g | 199 | 6.6 g | 32 g | 3.8 g |
| 2 bahagi | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7.7 g |
| ½ bahagi | 120 g | 100 | 3.3 g | 16 g | 1.9 g |
| 3 bahagi | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 bahagi | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.1 g | 20 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.5 g | 27 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6.9 g | 33 g | 4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Karaniwang paayap hinog na buto de-lata na may baboyde-lata na may baboy83 kcal / 100 g
- Karaniwang paayap hinog na buto nilaga may asinnilaga, may asin116 kcal / 100 g
- Mungong may itim na matapinatuyo318 kcal / 100 g
- Black-eyed beansniluto, 50% beans 50% water, na may langis, sibuyas at bawang, may asin74 kcal / 100 g
- Black-eyed peamga hilaw na buto, hilaw90 kcal / 100 g
- Blackeye beansbuo, tuyo, hilaw311 kcal / 100 g
- Sitaw na may mga butobatang sitaw, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin34 kcal / 100 g
- Catjang cowpeasmga hinog na buto, hilaw343 kcal / 100 g
- Itong beansmature na buto, de-lata, solid at likido91 kcal / 100 g
- Itim na sitawmature na buto, de-lata, mababa ang sodium91 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Paayap
Ilang calories ang nasa 100 g ng Paayap?
Ang 100 g ng Paayap ay may 83 kcal, 2.7 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (240 g) ng Paayap?
Ang 1 bahagi (240 g) ng Paayap ay may 199 kcal, 6.6 g na protina, 32 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (480 g) ng Paayap?
Ang 2 bahagi (480 g) ng Paayap ay may 398 kcal, 13 g na protina, 64 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (120 g) ng Paayap?
Ang ½ bahagi (120 g) ng Paayap ay may 100 kcal, 3.3 g na protina, 16 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (720 g) ng Paayap?
Ang 3 bahagi (720 g) ng Paayap ay may 598 kcal, 20 g na protina, 95 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (960 g) ng Paayap?
Ang 4 bahagi (960 g) ng Paayap ay may 797 kcal, 26 g na protina, 127 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Paayap?
Ang 50 g ng Paayap ay may 42 kcal, 1.4 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Paayap?
Ang 150 g ng Paayap ay may 125 kcal, 4.1 g na protina, 20 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173761 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
