Alamin ang laman ng plato mo

Nilagang tupa na may patatas at mga gulay

Calories at mga nutrisyon

nilaga, pinalamutian ng mga patatas at iba pang mga gulay

135
calorieskcal bawat 100 g
Protina9.7 g
Carbs3.9 g
Taba8.6 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 135 kcal —
  • Protina 9.7 g 19%
  • Carbohydrate 3.9 g 1%
  • Taba 8.6 g 11%
  • Saturated fat 4.8 g 24%
  • Hibla 1.5 g 5%
  • Asukal 1.3 g —
  • Sodium 143 mg 6%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 91.2 µg 10%
  • Bitamina C 4.8 mg 5%
  • Bitamina D 0.04 µg 0%
  • Bitamina E 0.84 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 3.2 mg 20%
  • Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
  • Bitamina B6 0.14 mg 8%
  • Folate (B9) 18.4 µg 5%
  • Bitamina B12 1.2 µg 50%

Mga mineral

  • Calcium 22.1 mg 2%
  • Iron 1.3 mg 7%
  • Magnesium 17.9 mg 4%
  • Phosphorus 107 mg 9%
  • Potassium 230 mg 5%
  • Zinc 0.85 mg 8%
  • Copper 0.07 mg 7%
  • Manganese 0.16 mg 7%
  • Selenium 1.8 µg 3%
  • Iodine 5.2 µg 3%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g1359.7 g3.9 g8.6 g
50 g50 g684.9 g1.9 g4.3 g
150 g150 g20315 g5.8 g13 g
200 g200 g27019 g7.7 g17 g
250 g250 g33824 g9.6 g22 g

Mga tanong tungkol sa Nilagang tupa na may patatas at mga gulay

Ilang calories ang nasa 100 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay?

Ang 100 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay ay may 135 kcal, 9.7 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay?

Ang 50 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay ay may 68 kcal, 4.9 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay?

Ang 150 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay ay may 203 kcal, 15 g na protina, 5.8 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay?

Ang 200 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay ay may 270 kcal, 19 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay?

Ang 250 g ng Nilagang tupa na may patatas at mga gulay ay may 338 kcal, 24 g na protina, 9.6 g na carbohydrate at 22 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25124 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla