Alamin ang laman ng plato mo
Litsugas na dahon
Calories at mga nutrisyon
15
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.4 g
Carbs1.6 g
Taba0.2 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 15 kcal —
- Protina 1.4 g 3%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 1.3 g 5%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 370 µg 41%
- Bitamina C 9.2 mg 10%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 126 µg 105%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.38 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 13.6 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 36 mg 3%
- Iron 0.86 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 29 mg 2%
- Potassium 194 mg 4%
- Zinc 0.18 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.25 mg 11%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.4 g | 3.9 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Red leaf lettuce13 kcal / 100 g
- Litsugas na berdeng dahon16 kcal / 100 g
- Pulá na letsugas13 kcal / 100 g
- Kulot na litsugashilaw10 kcal / 100 g
- Letsugas13 kcal / 100 g
- Iceberg litsugas14 kcal / 100 g
- Letsugas butterhead10 kcal / 100 g
- Luntiang litsugasoak, mignonette, atbp.15 kcal / 100 g
- Litsugas Lollo rossahilaw11 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Litsugas na dahon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Litsugas na dahon?
Ang 100 g ng Litsugas na dahon ay may 15 kcal, 1.4 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Litsugas na dahon?
Ang 50 g ng Litsugas na dahon ay may 8 kcal, 0.7 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Litsugas na dahon?
Ang 150 g ng Litsugas na dahon ay may 23 kcal, 2 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Litsugas na dahon?
Ang 200 g ng Litsugas na dahon ay may 30 kcal, 2.7 g na protina, 3.1 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Litsugas na dahon?
Ang 250 g ng Litsugas na dahon ay may 38 kcal, 3.4 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2117 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
