Alamin ang laman ng plato mo

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Calories at mga nutrisyon

146
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.8 g
Carbs30 g
Taba0.7 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 146 kcal —
  • Protina 2.8 g 6%
  • Carbohydrate 30 g 11%
  • Taba 0.7 g 1%
  • Saturated fat 0.1 g 0%
  • Hibla 3.8 g 14%
  • Asukal 17 g —
  • Sodium 20 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 16 µg 2%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.25 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 2.2 mg 14%
  • Bitamina B6 0.19 mg 11%
  • Folate (B9) 38 µg 10%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 23 mg 2%
  • Iron 0.71 mg 4%
  • Phosphorus 54 mg 4%
  • Potassium 780 mg 17%
  • Zinc 0.39 mg 4%
  • Selenium 0 µg 0%
  • Iodine 0 µg 0%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g1462.8 g30 g0.7 g
50 g50 g731.4 g15 g0.3 g
150 g150 g2194.2 g45 g1 g
200 g200 g2925.6 g60 g1.3 g
250 g250 g3657.1 g75 g1.6 g

Mga tanong tungkol sa Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

Ilang calories ang nasa 100 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

Ang 100 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted ay may 146 kcal, 2.8 g na protina, 30 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

Ang 50 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted ay may 73 kcal, 1.4 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

Ang 150 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted ay may 219 kcal, 4.2 g na protina, 45 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

Ang 200 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted ay may 292 kcal, 5.6 g na protina, 60 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted?

Ang 250 g ng Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted ay may 365 kcal, 7.1 g na protina, 75 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.

Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) X10005 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla