Alamin ang laman ng plato mo
kesong cottage
Calories at mga nutrisyon
may prutas, may krema
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 97 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 4.4 g 2%
- Taba 3.9 g 5%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0.2 g 1%
- Asukal 2.4 g —
- Sodium 344 mg 15%
- Cholesterol 13 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 38 µg 4%
- Bitamina C 1.4 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 0.15 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.18 mg 4%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.53 µg 22%
- Choline 17.5 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 53 mg 4%
- Iron 0.16 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphorus 113 mg 9%
- Potassium 90 mg 2%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 7.7 µg 14%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 11 g | 4.4 g | 3.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 110 | 12 g | 5 g | 4.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 219 | 24 g | 10 g | 8.7 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 55 | 6 g | 2.5 g | 2.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 329 | 36 g | 15 g | 13 g |
| 4 bahagi | 452 g | 438 | 48 g | 20 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.3 g | 2.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 16 g | 6.6 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 21 g | 8.8 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 27 g | 11 g | 9.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mousse ng kesong cottagealagang-alaga, may prutas117 kcal / 100 g
- Cottage cheesemababang taba, 1% taba ng gatas, walang idinagdag na sodium72 kcal / 100 g
- Keso ng cottagewalang cream, tuyo, malaki o maliit na curd, walang taba72 kcal / 100 g
- Cottage cheese na may pampalasa201 kcal / 100 g
- Sariwang kesoskim, na may prutas96 kcal / 100 g
- Kremang keso350 kcal / 100 g
- Kesong buo-buo375 kcal / 100 g
- Keso quarkmababa ang taba51 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kesong cottage
Ilang calories ang nasa 100 g ng kesong cottage?
Ang 100 g ng kesong cottage ay may 97 kcal, 11 g na protina, 4.4 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng kesong cottage?
Ang 1 bahagi (113 g) ng kesong cottage ay may 110 kcal, 12 g na protina, 5 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng kesong cottage?
Ang 2 bahagi (226 g) ng kesong cottage ay may 219 kcal, 24 g na protina, 10 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng kesong cottage?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng kesong cottage ay may 55 kcal, 6 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng kesong cottage?
Ang 3 bahagi (339 g) ng kesong cottage ay may 329 kcal, 36 g na protina, 15 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng kesong cottage?
Ang 4 bahagi (452 g) ng kesong cottage ay may 438 kcal, 48 g na protina, 20 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kesong cottage?
Ang 50 g ng kesong cottage ay may 49 kcal, 5.3 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kesong cottage?
Ang 150 g ng kesong cottage ay may 146 kcal, 16 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172180 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
