Alamin ang laman ng plato mo
Gatas ng ina
Calories at mga nutrisyon
likido, mature
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 70 kcal —
- Protina 1 g 2%
- Carbohydrate 6.9 g 3%
- Taba 4.4 g 6%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 6.9 g —
- Sodium 17 mg 1%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 61 µg 7%
- Bitamina C 5 mg 6%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.18 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
- Bitamina B6 0.01 mg 1%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0.05 µg 2%
- Choline 16 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 0.03 mg 0%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphorus 14 mg 1%
- Potassium 51 mg 1%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 1.8 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6.9 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.5 g | 3.4 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1.5 g | 10 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2.1 g | 14 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2.6 g | 17 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Gatas ng ina
Paano ligtas mag-imbak ng bagong p expressed na gatas ng ina?
Ilagay agad sa malinis at may takip na lalagyan, markahan ng petsa, at ilagay sa likod ng refrigerator o freezer—huwag sa pinto. Sa temperatura ng kuwarto, gamitin sa loob ng 4 na oras; sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, hanggang 4 na araw; sa freezer na −18 °C, pinakamainam gamitin sa loob ng 6 na buwan.
Paano painitin ang gatas ng ina mula sa refrigerator o freezer?
Ilagay ang saradong lalagyan sa mangkok ng maligamgam na tubig o patakbuhin ito sa ilalim ng maligamgam na tubig, saka dahan-dahang paikutin para maghalo ang taba. Huwag pakuluan o painitin sa microwave; itapon ang natira sa bote matapos mapainom si sanggol.
Paano magtunaw ng nagyelong gatas ng ina?
Iwan ito sa refrigerator magdamag o ilubog ang saradong lalagyan sa maligamgam na tubig. Huwag tunawin sa temperatura ng kuwarto; kapag lubos nang natunaw sa refrigerator, gamitin sa loob ng 24 oras at huwag muling i-freeze.
Bakit parang nagkakahiwalay ang taba sa gatas ng ina?
Normal na lumutang ang cream habang nakatabi. Dahan-dahang paikutin ang lalagyan upang mahalo muli; huwag alugin nang malakas.
Paano malalaman kung panis na ang gatas ng ina?
Maaaring mag-iba ang amoy o lasa dahil sa enzyme na lipase, kahit maayos ang pagkakaimbak. Kung naiwan ito nang lampas sa ligtas na oras, o may duda kang nadumihan ito, huwag ipainom; huwag umasa sa amoy lamang para tiyakin ang kaligtasan.
Puwede bang ihalo ang gatas ng ina sa formula?
Mas mainam na ihanda muna ang formula ayon sa tagubilin nito gamit ang tamang dami ng tubig, saka ihalo ang gatas ng ina kung kailangan. Huwag gumamit ng gatas ng ina sa halip na tubig para sa powder formula.
Ano ang pagkakaiba ng gatas ng ina at gatas ng tupa?
Mas puro ang gatas ng tupa: bawat 100 g ay may 108 kcal, 5.98 g na protina at 7 g na taba, samantalang ang gatas ng ina ay 70 kcal, 1 g na protina at 4.4 g na taba. Hindi pamalit sa gatas ng ina o infant formula ang gatas ng tupa para sa sanggol.
Ligtas bang painumin ng gatas ng ina ang alagang aso o pusa?
Hindi ito kailangan bilang pagkain o pampalit sa gatas na angkop sa tuta o kuting. Kung ulila ang alaga, gumamit ng milk replacer na para sa uri at edad nito sa halip.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 73 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
