Alamin ang laman ng plato mo
fordhook lima beans
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na binhi, nagyelo, fordhook, hindi inihanda
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 106 kcal —
- Protina 6.4 g 13%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 5.5 g 20%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 19.3 mg 21%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.72 mg 5%
- Bitamina K 5.3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 37.6 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphorus 74 mg 6%
- Potassium 478 mg 10%
- Zinc 0.49 mg 4%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.35 mg 15%
- Selenium 1.7 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1.1 g |
| ½ bahagi | 80 g | 85 | 5.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.2 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baby lima beansmga hilaw na binhi, nagyelo, hindi inihanda132 kcal / 100 g
- Sitaw ng limamga hilaw na buto, de-lata, karaniwang pakete, mga solid at likido71 kcal / 100 g
- Lima beansmga hilaw na binhi, hilaw113 kcal / 100 g
- Lima beanstuyo, maliit, hinog na buto, tuyo335 kcal / 100 g
- Maliit na sitaw ng limamga hilaw na buto, frozen, maliit (baby), niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin105 kcal / 100 g
- Sitaw na limamga hilaw na buto, de-lata, walang dagdag na asin, solido at likido71 kcal / 100 g
- Malaking hinog na buto ng lima beanshilaw338 kcal / 100 g
- Large lima beanstuyo, mature na buto, tuyo338 kcal / 100 g
- Malaking sitaw na limade-lata79 kcal / 100 g
- Baguio beansfrozen, lahat ng estilo, hindi pa luto33 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa fordhook lima beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng fordhook lima beans?
Ang 100 g ng fordhook lima beans ay may 106 kcal, 6.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (160 g) ng fordhook lima beans?
Ang 1 bahagi (160 g) ng fordhook lima beans ay may 170 kcal, 10 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (320 g) ng fordhook lima beans?
Ang 2 bahagi (320 g) ng fordhook lima beans ay may 339 kcal, 21 g na protina, 46 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (80 g) ng fordhook lima beans?
Ang ½ bahagi (80 g) ng fordhook lima beans ay may 85 kcal, 5.1 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (480 g) ng fordhook lima beans?
Ang 3 bahagi (480 g) ng fordhook lima beans ay may 509 kcal, 31 g na protina, 69 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (640 g) ng fordhook lima beans?
Ang 4 bahagi (640 g) ng fordhook lima beans ay may 678 kcal, 41 g na protina, 92 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng fordhook lima beans?
Ang 50 g ng fordhook lima beans ay may 53 kcal, 3.2 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng fordhook lima beans?
Ang 150 g ng fordhook lima beans ay may 159 kcal, 9.6 g na protina, 22 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169953 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
