Alamin ang laman ng plato mo
fordhook lima beans
Calories at mga nutrisyon
mga hilaw na binhi, nagyelo, fordhook, niluto, pinakuluan, tinuyo, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 103 kcal —
- Protina 6.1 g 12%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.3 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 5.3 g 19%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 12.8 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.29 mg 2%
- Bitamina K 5.1 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 21 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 36.3 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 30 mg 2%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphorus 97 mg 8%
- Potassium 304 mg 6%
- Zinc 0.74 mg 7%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.65 mg 28%
- Selenium 0.6 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 1 bahagi | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 85 g | 88 | 5.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1.7 g |
| 4 bahagi | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9.1 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0.9 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sitaw ng limamga hilaw na buto, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin123 kcal / 100 g
- Maliit na sitaw ng limamga hilaw na buto, frozen, maliit (baby), niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin105 kcal / 100 g
- Lima beansmga hilaw na binhi, hilaw113 kcal / 100 g
- Malaking sitaw na limaniluto, pinakuluan, walang asin115 kcal / 100 g
- Baby lima beansfrozen, boiled, drained105 kcal / 100 g
- Lima beanstuyo, maliit, hinog na buto, tuyo335 kcal / 100 g
- Sitaw na limamga hilaw na buto, de-lata, walang dagdag na asin, solido at likido71 kcal / 100 g
- Maliit at manipis na buto ng lima beansnilaga, na may asin126 kcal / 100 g
- Baguio beansfrozen, luto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig nang walang asin28 kcal / 100 g
- Malaking hinog na buto ng lima beanshilaw338 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa fordhook lima beans
Ilang calories ang nasa 100 g ng fordhook lima beans?
Ang 100 g ng fordhook lima beans ay may 103 kcal, 6.1 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (170 g) ng fordhook lima beans?
Ang 1 bahagi (170 g) ng fordhook lima beans ay may 175 kcal, 10 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (340 g) ng fordhook lima beans?
Ang 2 bahagi (340 g) ng fordhook lima beans ay may 350 kcal, 21 g na protina, 48 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (85 g) ng fordhook lima beans?
Ang ½ bahagi (85 g) ng fordhook lima beans ay may 88 kcal, 5.2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (510 g) ng fordhook lima beans?
Ang 3 bahagi (510 g) ng fordhook lima beans ay may 525 kcal, 31 g na protina, 72 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (680 g) ng fordhook lima beans?
Ang 4 bahagi (680 g) ng fordhook lima beans ay may 700 kcal, 41 g na protina, 95 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng fordhook lima beans?
Ang 50 g ng fordhook lima beans ay may 52 kcal, 3 g na protina, 7 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng fordhook lima beans?
Ang 150 g ng fordhook lima beans ay may 155 kcal, 9.1 g na protina, 21 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169954 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
