Alamin ang laman ng plato mo
Flounder with crab stuffing
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 136 kcal —
- Protina 15 g 30%
- Carbohydrate 5.4 g 2%
- Taba 5.5 g 7%
- Saturated fat 1.2 g 6%
- Hibla 0.3 g 1%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 427 mg 19%
- Cholesterol 73 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 50 µg 6%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina D 2.5 µg 13%
- Bitamina E 1.3 mg 8%
- Bitamina K 14.5 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 26 µg 7%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
- Choline 81.9 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 64 mg 5%
- Iron 0.72 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 270 mg 22%
- Potassium 210 mg 4%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.19 mg 21%
- Selenium 33.5 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5.4 g | 5.5 g |
| 1 bahagi | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2 bahagi | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½ bahagi | 105 g | 143 | 16 g | 5.7 g | 5.8 g |
| 3 bahagi | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4 bahagi | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7.5 g | 2.7 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8.1 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Flounder with crab stuffing
Ilang calories ang nasa 100 g ng Flounder with crab stuffing?
Ang 100 g ng Flounder with crab stuffing ay may 136 kcal, 15 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (210 g) ng Flounder with crab stuffing?
Ang 1 bahagi (210 g) ng Flounder with crab stuffing ay may 286 kcal, 32 g na protina, 11 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (420 g) ng Flounder with crab stuffing?
Ang 2 bahagi (420 g) ng Flounder with crab stuffing ay may 571 kcal, 63 g na protina, 23 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (105 g) ng Flounder with crab stuffing?
Ang ½ bahagi (105 g) ng Flounder with crab stuffing ay may 143 kcal, 16 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (630 g) ng Flounder with crab stuffing?
Ang 3 bahagi (630 g) ng Flounder with crab stuffing ay may 857 kcal, 95 g na protina, 34 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (840 g) ng Flounder with crab stuffing?
Ang 4 bahagi (840 g) ng Flounder with crab stuffing ay may 1142 kcal, 127 g na protina, 46 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Flounder with crab stuffing?
Ang 50 g ng Flounder with crab stuffing ay may 68 kcal, 7.5 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Flounder with crab stuffing?
Ang 150 g ng Flounder with crab stuffing ay may 204 kcal, 23 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27250250 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
