Alamin ang laman ng plato mo
Elderberry
Calories at mga nutrisyon
hilaw
47
calorieskcal bawat 100 g
Protina0.7 g
Carbs6.5 g
Taba0.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 47 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 6.5 g 2%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 6.8 g 24%
- Asukal 6.5 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 54.2 µg 6%
- Bitamina C 29 mg 32%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 1.8 µg 6%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 47.4 mg 4%
- Iron 0.9 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 55.8 mg 4%
- Potassium 321 mg 7%
- Zinc 0.21 mg 2%
- Copper 0.06 mg 7%
- Selenium 0.6 µg 1%
- Iodine 2.5 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.7 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 70 | 1 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.3 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 117 | 1.7 g | 16 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga elderberryhilaw73 kcal / 100 g
- Blackberryhilaw43 kcal / 100 g
- Blueberryhilaw51 kcal / 100 g
- Huckleberryhilaw37 kcal / 100 g
- Raspberryhilaw52 kcal / 100 g
- Mulberryhilaw43 kcal / 100 g
- Cranberryhilaw46 kcal / 100 g
- European black currantshilaw63 kcal / 100 g
- Liligaw na blackberryhilaw52 kcal / 100 g
- Itim na mulberryhilaw
Mga tanong tungkol sa Elderberry
Ilang calories ang nasa 100 g ng Elderberry?
Ang 100 g ng Elderberry ay may 47 kcal, 0.7 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Elderberry?
Ang 50 g ng Elderberry ay may 23 kcal, 0.3 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Elderberry?
Ang 150 g ng Elderberry ay may 70 kcal, 1 g na protina, 9.8 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Elderberry?
Ang 200 g ng Elderberry ay may 94 kcal, 1.3 g na protina, 13 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Elderberry?
Ang 250 g ng Elderberry ay may 117 kcal, 1.7 g na protina, 16 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Pinagmulan: Frida (Denmark) 28 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
