Alamin ang laman ng plato mo

Buong berdeng igos

Calories at mga nutrisyon

hilaw

43
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.3 g
Carbs9.5 g
Taba0.3 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 43 kcal —
  • Protina 1.3 g 3%
  • Carbohydrate 9.5 g 3%
  • Taba 0.3 g 0%
  • Saturated fat 0.1 g 1%
  • Hibla 1.5 g 5%
  • Asukal 9.5 g —
  • Sodium 3 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 25 µg 3%
  • Bitamina C 2 mg 2%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.4 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
  • Bitamina B6 0.08 mg 5%
  • Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

  • Calcium 38 mg 3%
  • Iron 0.3 mg 2%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Phosphorus 15 mg 1%
  • Potassium 200 mg 4%
  • Zinc 0.3 mg 3%
  • Copper 0.06 mg 7%
  • Manganese 0.1 mg 4%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g431.3 g9.5 g0.3 g
50 g50 g220.7 g4.8 g0.2 g
150 g150 g652 g14 g0.5 g
200 g200 g862.6 g19 g0.6 g
250 g250 g1083.3 g24 g0.8 g

Mga tanong tungkol sa Buong berdeng igos

Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong berdeng igos?

Ang 100 g ng Buong berdeng igos ay may 43 kcal, 1.3 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong berdeng igos?

Ang 50 g ng Buong berdeng igos ay may 22 kcal, 0.7 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong berdeng igos?

Ang 150 g ng Buong berdeng igos ay may 65 kcal, 2 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Buong berdeng igos?

Ang 200 g ng Buong berdeng igos ay may 86 kcal, 2.6 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Buong berdeng igos?

Ang 250 g ng Buong berdeng igos ay may 108 kcal, 3.3 g na protina, 24 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 14-091 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla