Alamin ang laman ng plato mo
Bar para sa almusal
Calories at mga nutrisyon
tadtad ng corn flake na may prutas
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 376 kcal —
- Protina 4.4 g 9%
- Carbohydrate 71 g 26%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 35 g —
- Sodium 337 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 608 µg 68%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.76 mg 5%
- Bitamina K 13.8 µg 12%
- Thiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 1.1 mg 85%
- Niacin (B3) 13.5 mg 84%
- Pantothenic acid (B5) 0 mg 0%
- Bitamina B6 1.4 mg 82%
- Folate (B9) 108 µg 27%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 34.3 mg 6%
Mga mineral
- Calcium 41 mg 3%
- Iron 4.9 mg 27%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 103 mg 8%
- Potassium 197 mg 4%
- Zinc 4.1 mg 37%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 15 µg 27%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 4.4 g | 71 g | 7.5 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 107 | 1.2 g | 20 g | 2.1 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 213 | 2.5 g | 40 g | 4.3 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 53 | 0.6 g | 10 g | 1.1 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 320 | 3.7 g | 60 g | 6.4 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 426 | 5 g | 80 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.2 g | 35 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 6.6 g | 106 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 8.8 g | 141 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 11 g | 177 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Bar para sa almusal
Ano ang magandang ipares sa bar para sa almusal?
Mas nakakabusog bilang meryenda kapag ipinares mo ito sa plain na yogurt o isang pirasong prutas. Maaari rin itong kainin kasabay ng kape o gatas.
Paano itago ang bar para sa almusal kapag nabuksan na?
Ibalik ito sa balot o ilagay sa lalagyang mahigpit ang takip, saka itago sa malamig at tuyong lugar. Kung malagkit o basa na ang bar, huwag na itong itabi nang matagal.
Kailan magandang kumain ng bar para sa almusal?
Puwede mo itong kainin sa umaga kapag nagmamadali o bilang meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Karaniwang isang bar na 37 g ang isang praktikal na serving.
Paano pumili ng bar para sa almusal na bagay sa panlasa mo?
Tingnan kung mas gusto mo ang malutong na cereal, chewy na oats, o bar na may pinatuyong prutas. Kung iniiwasan mo ang sangkap gaya ng mani, gatas o trigo, basahin ang listahan ng sangkap at babala tungkol sa allergen.
Mas maraming fiber ba ang fruit bar o bar para sa almusal?
Karaniwang mas marami sa fruit bar: mayroon itong 7.1 g ng fiber bawat 100 g, kumpara sa 2.1 g sa bar para sa almusal.
Ano ang puwedeng ipalit sa bar para sa almusal?
Subukan ang saging na may kaunting mani, o plain na yogurt na may oats at pinatuyong prutas. Madali rin itong ihanda nang maaga at dalhin bilang meryenda.
May sangkap ba sa bar para sa almusal na puwedeng magdulot ng allergy?
Posibleng mayroon, gaya ng mani, gatas, toyo o trigo; nag-iiba ang sangkap depende sa produkto. Basahin ang listahan ng sangkap at ang babala tungkol sa posibleng bakas ng allergen.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167734 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
