Alamin ang laman ng plato mo
Baka at mga gulay
Calories at mga nutrisyon
walang karot, broccoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, walang sarsa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 121 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 4.1 g 1%
- Taba 7.1 g 9%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 1.1 g 4%
- Asukal 1 g —
- Sodium 324 mg 14%
- Cholesterol 27 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 6 µg 1%
- Bitamina C 1.5 mg 2%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.95 mg 6%
- Bitamina K 12.4 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0.51 µg 21%
- Choline 42.3 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 0.99 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 80 mg 6%
- Potassium 154 mg 3%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Copper 0.05 mg 5%
- Selenium 9.8 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 10 g | 4.1 g | 7.1 g |
| 1 bahagi | 162 g | 196 | 16 g | 6.6 g | 12 g |
| 2 bahagi | 324 g | 392 | 33 g | 13 g | 23 g |
| ½ bahagi | 81 g | 98 | 8.1 g | 3.3 g | 5.7 g |
| 3 bahagi | 486 g | 588 | 49 g | 20 g | 35 g |
| 4 bahagi | 648 g | 784 | 65 g | 26 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 5 g | 2 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 15 g | 6.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 20 g | 8.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 25 g | 10 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Noodles na baka at mga gulaymay kasamang karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa148 kcal / 100 g
- Dumpling ng baka at mga gulaywalang karot, brokoli, at madilim na berdeng madahong gulay; may sarsa130 kcal / 100 g
- Dumpling na baka at mga gulaymay kasamang karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, may sarsa127 kcal / 100 g
- Karne ng baka at mga gulay na istilong Tsinorestawran105 kcal / 100 g
- Karne ng baka na may patatas at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa131 kcal / 100 g
- Baka patatas at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madadahong gulay, sarsa na gawa sa kamatis126 kcal / 100 g
- Karne ng baka patatas at gulaywalang karot, brokoli at madidilim na berdeng madahong gulay, sarsang keso131 kcal / 100 g
- Pansit na may baka at gulaywalang karot, brokoli, at madilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa151 kcal / 100 g
- Baka na may gulay at sarsa ng kamatishindi kasama ang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas115 kcal / 100 g
- Baboy at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, walang sarsa124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baka at mga gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baka at mga gulay?
Ang 100 g ng Baka at mga gulay ay may 121 kcal, 10 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (162 g) ng Baka at mga gulay?
Ang 1 bahagi (162 g) ng Baka at mga gulay ay may 196 kcal, 16 g na protina, 6.6 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (324 g) ng Baka at mga gulay?
Ang 2 bahagi (324 g) ng Baka at mga gulay ay may 392 kcal, 33 g na protina, 13 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (81 g) ng Baka at mga gulay?
Ang ½ bahagi (81 g) ng Baka at mga gulay ay may 98 kcal, 8.1 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (486 g) ng Baka at mga gulay?
Ang 3 bahagi (486 g) ng Baka at mga gulay ay may 588 kcal, 49 g na protina, 20 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (648 g) ng Baka at mga gulay?
Ang 4 bahagi (648 g) ng Baka at mga gulay ay may 784 kcal, 65 g na protina, 26 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baka at mga gulay?
Ang 50 g ng Baka at mga gulay ay may 61 kcal, 5 g na protina, 2 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baka at mga gulay?
Ang 150 g ng Baka at mga gulay ay may 182 kcal, 15 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27410220 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
