Alamin ang laman ng plato mo
Baka at mga gulay
Calories at mga nutrisyon
walang karot, broccoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, sarsang gawa sa toyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 147 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 3.3 g 1%
- Taba 9.2 g 12%
- Saturated fat 2 g 10%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 245 mg 11%
- Cholesterol 32 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 13.2 mg 15%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.4 mg 9%
- Bitamina K 22.1 µg 18%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 2.5 mg 16%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.62 µg 26%
- Choline 47.5 mg 9%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 1.3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 97 mg 8%
- Potassium 229 mg 5%
- Zinc 2 mg 18%
- Copper 0.09 mg 10%
- Selenium 12.9 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 3.3 g | 9.2 g |
| 1 bahagi | 217 g | 319 | 26 g | 7.2 g | 20 g |
| 2 bahagi | 434 g | 638 | 53 g | 15 g | 40 g |
| ½ bahagi | 108.5 g | 159 | 13 g | 3.6 g | 9.9 g |
| 3 bahagi | 651 g | 957 | 79 g | 22 g | 60 g |
| 4 bahagi | 868 g | 1276 | 105 g | 29 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.1 g | 1.7 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 18 g | 5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 24 g | 6.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 30 g | 8.4 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Noodles na baka at mga gulaymay kasamang karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa148 kcal / 100 g
- Dumpling ng baka at mga gulaywalang karot, brokoli, at madilim na berdeng madahong gulay; may sarsa130 kcal / 100 g
- Karne ng baka at mga gulay na istilong Tsinorestawran105 kcal / 100 g
- Baka at mga gulay sa estilong Hawaiiano93 kcal / 100 g
- Baka patatas at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madadahong gulay, sarsa na gawa sa toyo148 kcal / 100 g
- Baka tokwa at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas o sarsang gawa sa soya117 kcal / 100 g
- Pansit na may baka at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, may sawsawang gawa sa toyo139 kcal / 100 g
- Karne ng baka na may patatas at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa131 kcal / 100 g
- Karne ng baka patatas at gulaywalang karot, brokoli at madidilim na berdeng madahong gulay, sarsang keso131 kcal / 100 g
- Baboy at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsang toyo149 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baka at mga gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baka at mga gulay?
Ang 100 g ng Baka at mga gulay ay may 147 kcal, 12 g na protina, 3.3 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (217 g) ng Baka at mga gulay?
Ang 1 bahagi (217 g) ng Baka at mga gulay ay may 319 kcal, 26 g na protina, 7.2 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (434 g) ng Baka at mga gulay?
Ang 2 bahagi (434 g) ng Baka at mga gulay ay may 638 kcal, 53 g na protina, 15 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (108.5 g) ng Baka at mga gulay?
Ang ½ bahagi (108.5 g) ng Baka at mga gulay ay may 159 kcal, 13 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (651 g) ng Baka at mga gulay?
Ang 3 bahagi (651 g) ng Baka at mga gulay ay may 957 kcal, 79 g na protina, 22 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (868 g) ng Baka at mga gulay?
Ang 4 bahagi (868 g) ng Baka at mga gulay ay may 1276 kcal, 105 g na protina, 29 g na carbohydrate at 79 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baka at mga gulay?
Ang 50 g ng Baka at mga gulay ay may 74 kcal, 6.1 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baka at mga gulay?
Ang 150 g ng Baka at mga gulay ay may 221 kcal, 18 g na protina, 5 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27415200 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
