Alamin ang laman ng plato mo
Baka, tokwa at mga gulay
Calories at mga nutrisyon
walang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas o sarsang gawa sa soya
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 117 kcal —
- Protina 7.5 g 15%
- Carbohydrate 3.5 g 1%
- Taba 8 g 10%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 230 mg 10%
- Cholesterol 14 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 12.8 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.3 mg 8%
- Bitamina K 21.5 µg 18%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 23 µg 6%
- Bitamina B12 0.27 µg 11%
- Choline 29.9 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 42 mg 3%
- Iron 0.98 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 78 mg 6%
- Potassium 201 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.11 mg 12%
- Selenium 8.5 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7.5 g | 3.5 g | 8 g |
| 1 bahagi | 217 g | 254 | 16 g | 7.5 g | 17 g |
| 2 bahagi | 434 g | 508 | 33 g | 15 g | 35 g |
| ½ bahagi | 108.5 g | 127 | 8.2 g | 3.7 g | 8.6 g |
| 3 bahagi | 651 g | 762 | 49 g | 23 g | 52 g |
| 4 bahagi | 868 g | 1016 | 65 g | 30 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3.8 g | 1.7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 11 g | 5.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 15 g | 6.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 19 g | 8.6 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka at mga gulaywalang karot, broccoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, sarsang gawa sa toyo147 kcal / 100 g
- Baka patatas at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madadahong gulay, sarsa na gawa sa toyo148 kcal / 100 g
- Baboy tokwa at mga gulayhindi kasama ang karot, brokoli at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, sarsa na gawa sa soya118 kcal / 100 g
- Tokwa at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsang gawa sa soya93 kcal / 100 g
- Pansit na may baka at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, may sawsawang gawa sa toyo139 kcal / 100 g
- Karne ng baka na may patatas at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa131 kcal / 100 g
- Karne ng baka patatas at gulaywalang karot, brokoli at madidilim na berdeng madahong gulay, sarsang keso131 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsa na gawa sa soya133 kcal / 100 g
- Baboy at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsang toyo149 kcal / 100 g
- Isda at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, sarsa na gawa sa toyo106 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baka, tokwa at mga gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baka, tokwa at mga gulay?
Ang 100 g ng Baka, tokwa at mga gulay ay may 117 kcal, 7.5 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (217 g) ng Baka, tokwa at mga gulay?
Ang 1 bahagi (217 g) ng Baka, tokwa at mga gulay ay may 254 kcal, 16 g na protina, 7.5 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (434 g) ng Baka, tokwa at mga gulay?
Ang 2 bahagi (434 g) ng Baka, tokwa at mga gulay ay may 508 kcal, 33 g na protina, 15 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (108.5 g) ng Baka, tokwa at mga gulay?
Ang ½ bahagi (108.5 g) ng Baka, tokwa at mga gulay ay may 127 kcal, 8.2 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (651 g) ng Baka, tokwa at mga gulay?
Ang 3 bahagi (651 g) ng Baka, tokwa at mga gulay ay may 762 kcal, 49 g na protina, 23 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (868 g) ng Baka, tokwa at mga gulay?
Ang 4 bahagi (868 g) ng Baka, tokwa at mga gulay ay may 1016 kcal, 65 g na protina, 30 g na carbohydrate at 69 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baka, tokwa at mga gulay?
Ang 50 g ng Baka, tokwa at mga gulay ay may 59 kcal, 3.8 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baka, tokwa at mga gulay?
Ang 150 g ng Baka, tokwa at mga gulay ay may 176 kcal, 11 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27415220 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
