Alamin ang laman ng plato mo
Baboy at mga gulay
Calories at mga nutrisyon
walang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, walang sarsa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 124 kcal —
- Protina 10 g 20%
- Carbohydrate 4.3 g 2%
- Taba 7 g 9%
- Saturated fat 1.7 g 8%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 319 mg 14%
- Cholesterol 26 mg 9%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 1.8 mg 2%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.8 mg 5%
- Bitamina K 12 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0.24 µg 10%
- Choline 39.3 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 103 mg 8%
- Potassium 221 mg 5%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.04 mg 5%
- Selenium 11.5 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 10 g | 4.3 g | 7 g |
| 1 bahagi | 162 g | 201 | 16 g | 7 g | 11 g |
| 2 bahagi | 324 g | 402 | 33 g | 14 g | 23 g |
| ½ bahagi | 81 g | 100 | 8.2 g | 3.5 g | 5.7 g |
| 3 bahagi | 486 g | 603 | 49 g | 21 g | 34 g |
| 4 bahagi | 648 g | 804 | 65 g | 28 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 5 g | 2.2 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 15 g | 6.5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 20 g | 8.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 25 g | 11 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baboy na may patatas at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madadahong gulay, walang sarsa133 kcal / 100 g
- Baboy kanin at mga gulaywalang karot, brokoli, at madilim na berdeng madahong gulay, na may sarsang gawa sa kamatis133 kcal / 100 g
- Ham at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay; walang patatas o sarsa120 kcal / 100 g
- Noodles na may ham o baboy at gulayhindi kasama ang carrots, broccoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa151 kcal / 100 g
- Baka at mga gulaywalang karot, broccoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, walang sarsa121 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Karne ng baka na may patatas at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa131 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsa na gawa sa soya133 kcal / 100 g
- Isda at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, sarsa na gawa sa toyo106 kcal / 100 g
- Wok na baboy at gulaymga gulay para sa wok234 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baboy at mga gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baboy at mga gulay?
Ang 100 g ng Baboy at mga gulay ay may 124 kcal, 10 g na protina, 4.3 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (162 g) ng Baboy at mga gulay?
Ang 1 bahagi (162 g) ng Baboy at mga gulay ay may 201 kcal, 16 g na protina, 7 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (324 g) ng Baboy at mga gulay?
Ang 2 bahagi (324 g) ng Baboy at mga gulay ay may 402 kcal, 33 g na protina, 14 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (81 g) ng Baboy at mga gulay?
Ang ½ bahagi (81 g) ng Baboy at mga gulay ay may 100 kcal, 8.2 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (486 g) ng Baboy at mga gulay?
Ang 3 bahagi (486 g) ng Baboy at mga gulay ay may 603 kcal, 49 g na protina, 21 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (648 g) ng Baboy at mga gulay?
Ang 4 bahagi (648 g) ng Baboy at mga gulay ay may 804 kcal, 65 g na protina, 28 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baboy at mga gulay?
Ang 50 g ng Baboy at mga gulay ay may 62 kcal, 5 g na protina, 2.2 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baboy at mga gulay?
Ang 150 g ng Baboy at mga gulay ay may 186 kcal, 15 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27420350 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
