Alamin ang laman ng plato mo
Baboy, kanin at mga gulay
Calories at mga nutrisyon
walang karot, brokoli, at madilim na berdeng madahong gulay, na may sarsang gawa sa kamatis
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 133 kcal —
- Protina 5.6 g 11%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 304 mg 13%
- Cholesterol 11 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 9 µg 1%
- Bitamina C 2.6 mg 3%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Bitamina K 7.7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.8 mg 12%
- Bitamina B6 0.15 mg 9%
- Folate (B9) 33 µg 8%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
- Choline 19.7 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 68 mg 5%
- Potassium 185 mg 4%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Copper 0.08 mg 9%
- Selenium 8.2 µg 15%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5.6 g | 15 g | 5.1 g |
| 1 bahagi | 249 g | 331 | 14 g | 38 g | 13 g |
| 2 bahagi | 498 g | 662 | 28 g | 75 g | 25 g |
| ½ bahagi | 124.5 g | 166 | 7 g | 19 g | 6.3 g |
| 3 bahagi | 747 g | 994 | 42 g | 113 g | 38 g |
| 4 bahagi | 996 g | 1325 | 56 g | 150 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.8 g | 7.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8.5 g | 23 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 30 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 38 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baboy at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsang kamatis118 kcal / 100 g
- Baboy na may patatas at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madadahong gulay, may sarsa na gawa sa kamatis127 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may kanin at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, may sarsang gawa sa kamatis133 kcal / 100 g
- Baka kanin at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, may sarsa135 kcal / 100 g
- Karne ng baka na may kanin at gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, sarsa ng keso143 kcal / 100 g
- Ham at mga gulaywalang karot, brokoli, at madidilim na berdeng madahong gulay; walang patatas o sarsa120 kcal / 100 g
- Karne ng tupa na may kanin at gulaywalang karot, brokoli at madilim na berdeng madahong gulay, na may sarsa136 kcal / 100 g
- Handang kainin na ulam na may baboy at gulaymay kanin159 kcal / 100 g
- Noodles na may ham o baboy at gulayhindi kasama ang carrots, broccoli, at madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa151 kcal / 100 g
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, tomato-based sauce128 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Baboy, kanin at mga gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Baboy, kanin at mga gulay?
Ang 100 g ng Baboy, kanin at mga gulay ay may 133 kcal, 5.6 g na protina, 15 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (249 g) ng Baboy, kanin at mga gulay?
Ang 1 bahagi (249 g) ng Baboy, kanin at mga gulay ay may 331 kcal, 14 g na protina, 38 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (498 g) ng Baboy, kanin at mga gulay?
Ang 2 bahagi (498 g) ng Baboy, kanin at mga gulay ay may 662 kcal, 28 g na protina, 75 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (124.5 g) ng Baboy, kanin at mga gulay?
Ang ½ bahagi (124.5 g) ng Baboy, kanin at mga gulay ay may 166 kcal, 7 g na protina, 19 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (747 g) ng Baboy, kanin at mga gulay?
Ang 3 bahagi (747 g) ng Baboy, kanin at mga gulay ay may 994 kcal, 42 g na protina, 113 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (996 g) ng Baboy, kanin at mga gulay?
Ang 4 bahagi (996 g) ng Baboy, kanin at mga gulay ay may 1325 kcal, 56 g na protina, 150 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Baboy, kanin at mga gulay?
Ang 50 g ng Baboy, kanin at mga gulay ay may 67 kcal, 2.8 g na protina, 7.5 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Baboy, kanin at mga gulay?
Ang 150 g ng Baboy, kanin at mga gulay ay may 200 kcal, 8.5 g na protina, 23 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27320350 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
