Alamin ang laman ng plato mo
amerikanong shad
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 197 kcal —
- Protina 17 g 34%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 3.1 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 4.8 µg 24%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 8.4 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 0.15 µg 6%
- Choline 74 mg 13%
Mga mineral
- Calcium 47 mg 4%
- Iron 0.97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 272 mg 22%
- Potassium 384 mg 8%
- Zinc 0.37 mg 3%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 36.5 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 84 | 7.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 bahagi | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa amerikanong shad
Ilang calories ang nasa 100 g ng amerikanong shad?
Ang 100 g ng amerikanong shad ay may 197 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng amerikanong shad?
Ang 1 bahagi (85 g) ng amerikanong shad ay may 167 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng amerikanong shad?
Ang 2 bahagi (170 g) ng amerikanong shad ay may 335 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng amerikanong shad?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng amerikanong shad ay may 84 kcal, 7.2 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng amerikanong shad?
Ang 3 bahagi (255 g) ng amerikanong shad ay may 502 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng amerikanong shad?
Ang 4 bahagi (340 g) ng amerikanong shad ay may 670 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 47 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng amerikanong shad?
Ang 50 g ng amerikanong shad ay may 99 kcal, 8.5 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng amerikanong shad?
Ang 150 g ng amerikanong shad ay may 296 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173696 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
