Alamin ang laman ng plato mo

amerikanong shad

Calories at mga nutrisyon

iniihaw o niluto sa hurno

252
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba18 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 252 kcal —
  • Protina 22 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 18 g 23%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 65 mg 3%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 36 µg 4%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 6.2 µg 31%
  • Bitamina E 1.3 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
  • Niacin (B3) 10.8 mg 67%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.46 mg 27%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Bitamina B12 0.14 µg 6%

Mga mineral

  • Calcium 60 mg 5%
  • Iron 1.2 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Phosphorus 349 mg 28%
  • Potassium 492 mg 10%
  • Zinc 0.47 mg 4%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.05 mg 2%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g25222 g0 g18 g
50 g50 g12611 g0 g8.8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Mga tanong tungkol sa amerikanong shad

Ilang calories ang nasa 100 g ng amerikanong shad?

Ang 100 g ng amerikanong shad ay may 252 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng amerikanong shad?

Ang 50 g ng amerikanong shad ay may 126 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng amerikanong shad?

Ang 150 g ng amerikanong shad ay may 378 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng amerikanong shad?

Ang 200 g ng amerikanong shad ay may 504 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng amerikanong shad?

Ang 250 g ng amerikanong shad ay may 630 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 44 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3162 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla