Alamin ang laman ng plato mo

amerikanong shad

Calories at mga nutrisyon

niluto, tuyong init

252
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba18 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 252 kcal —
  • Protina 22 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 18 g 23%
  • Hibla 0 g 0%
  • Sodium 65 mg 3%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 36 µg 4%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
  • Niacin (B3) 10.8 mg 67%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.46 mg 27%
  • Folate (B9) 17 µg 4%
  • Bitamina B12 0.14 µg 6%

Mga mineral

  • Calcium 60 mg 5%
  • Iron 1.2 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Phosphorus 349 mg 28%
  • Potassium 492 mg 10%
  • Zinc 0.47 mg 4%
  • Copper 0.08 mg 9%
  • Manganese 0.05 mg 2%
  • Selenium 46.8 µg 85%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 bahagi144 g36331 g0 g25 g
2 bahagi288 g72663 g0 g51 g
½ bahagi72 g18116 g0 g13 g
3 bahagi432 g108994 g0 g76 g
4 bahagi576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8.8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Mga tanong tungkol sa amerikanong shad

Ilang calories ang nasa 100 g ng amerikanong shad?

Ang 100 g ng amerikanong shad ay may 252 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (144 g) ng amerikanong shad?

Ang 1 bahagi (144 g) ng amerikanong shad ay may 363 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (288 g) ng amerikanong shad?

Ang 2 bahagi (288 g) ng amerikanong shad ay may 726 kcal, 63 g na protina, 0 g na carbohydrate at 51 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (72 g) ng amerikanong shad?

Ang ½ bahagi (72 g) ng amerikanong shad ay may 181 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (432 g) ng amerikanong shad?

Ang 3 bahagi (432 g) ng amerikanong shad ay may 1089 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 76 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (576 g) ng amerikanong shad?

Ang 4 bahagi (576 g) ng amerikanong shad ay may 1452 kcal, 125 g na protina, 0 g na carbohydrate at 102 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng amerikanong shad?

Ang 50 g ng amerikanong shad ay may 126 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng amerikanong shad?

Ang 150 g ng amerikanong shad ay may 378 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174243 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla