Znajte što je na vašem tanjuru
Žuti grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, suho
345
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH36 g
Masti2,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 345 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 36 g 13%
- Masti 2,6 g 3%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 25 g 90%
- Natrij 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 389 µg 97%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 166 mg 13%
- Željezo 7 mg 39%
- Magnezij 222 mg 53%
- Fosfor 488 mg 39%
- Kalij 1042 mg 22%
- Cink 2,8 mg 26%
- Bakar 0,64 mg 71%
- Mangan 1,3 mg 56%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 22 g | 36 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 11 g | 18 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 33 g | 53 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 44 g | 71 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 55 g | 89 g | 6,5 g |
Slične namirnice
- Žuti grah mahunesmrznuti, kuhani, ocijeđeni, sa solju28 kcal / 100 g
- Žute mahune32 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, sirovo333 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Dugi grahzrele sjemenke, suhe347 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Ružičasti grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Grah limasuhi, mali, zrelo sjeme, suhi335 kcal / 100 g
- Mornarički grahzrelo sjeme, suho337 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Žuti grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Žuti grah?
100 g namirnice Žuti grah sadrži 345 kcal, 22 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Žuti grah?
50 g namirnice Žuti grah sadrži 173 kcal, 11 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Žuti grah?
150 g namirnice Žuti grah sadrži 518 kcal, 33 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Žuti grah?
200 g namirnice Žuti grah sadrži 690 kcal, 44 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Žuti grah?
250 g namirnice Žuti grah sadrži 863 kcal, 55 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3274 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
