Znajte što je na vašem tanjuru
Zapečeno jelo od ribe i povrća
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mlijeko, jaje
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 114 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 3,5 g 1%
- Masti 5,5 g 7%
- Zasićene masti 1,5 g 8%
- Vlakna 0,5 g 2%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 464 mg 20%
- Kolesterol 91,8 mg 31%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 5,7 µg 28%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 25,7 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Kalcij 98,4 mg 8%
- Željezo 0,74 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18,4 µg 33%
- Jod 51,7 µg 34%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6,2 g | 1,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5,2 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6,9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8,7 g | 14 g |
Slične namirnice
- Zapečeno jelo s lososom i povrćemtopljeni sir, mlijeko143 kcal / 100 g
- Zapečeno jelo od ribe i krumpiramlijeko s niskim udjelom masti89 kcal / 100 g
- Riblji gratin s povrćem88 kcal / 100 g
- Zapečeni makaroni s ribomprosječna količina ribe, mlijeko s manje masti99 kcal / 100 g
- Riblji složenacs vrhnjem ili crème fraîcheom107 kcal / 100 g
- Zapečena sajda s krumpirommlijeko s niskim udjelom masti81 kcal / 100 g
- Zapečena jaja s povrćem73 kcal / 100 g
- Zapečeni složenac od baltičke haringekrumpir, mlijeko s niskim udjelom masti115 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zapečeno jelo od ribe i povrća
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća?
100 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća sadrži 114 kcal, 12 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća?
50 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća sadrži 57 kcal, 6,2 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća?
150 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća sadrži 171 kcal, 19 g bjelančevina, 5,2 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća?
200 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća sadrži 228 kcal, 25 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća?
250 g namirnice Zapečeno jelo od ribe i povrća sadrži 285 kcal, 31 g bjelančevina, 8,7 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 8038 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
