Znajte što je na vašem tanjuru
Voćni jogurt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
niskomasni, s niskokalorijskim zaslađivačem, obogaćen vitaminom D
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 105 kcal —
- Bjelančevine 4,9 g 10%
- Ugljikohidrati 19 g 7%
- Masti 1,4 g 2%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 2,9 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 152 mg 12%
- Željezo 0,07 mg 0%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 133 mg 11%
- Kalij 194 mg 4%
- Cink 0,82 mg 7%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4,9 g | 19 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 170 g | 179 | 8,3 g | 32 g | 2,4 g |
| 2 porcije | 340 g | 357 | 17 g | 63 g | 4,8 g |
| ½ porcije | 85 g | 89 | 4,1 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 510 g | 536 | 25 g | 95 g | 7,2 g |
| 4 porcije | 680 g | 714 | 33 g | 127 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 9,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7,3 g | 28 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9,7 g | 37 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 47 g | 3,5 g |
Slične namirnice
- Nemasni voćni jogurtsorta, obogaćeno vitaminom D95 kcal / 100 g
- Grčki voćni jogurtpunomasno mlijeko106 kcal / 100 g
- Kozji voćni jogurts dodatnim vlaknima98 kcal / 100 g
- Punomasni voćni jogurt80 kcal / 100 g
- Activia voćni jogurt0 % masti53 kcal / 100 g
- Jogurts malo masti37 kcal / 100 g
- Jogurt od vanilijeniske masnoće85 kcal / 100 g
- Nemasni jogurt s voćemnemasni
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Aromatizirani jogurts dodanim voćem, sa smanjenim udjelom masti (2%), s dodanim kalcijem i vitaminom D87 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Voćni jogurt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Voćni jogurt?
100 g namirnice Voćni jogurt sadrži 105 kcal, 4,9 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice Voćni jogurt?
1 porcija (170 g) namirnice Voćni jogurt sadrži 179 kcal, 8,3 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice Voćni jogurt?
2 porcije (340 g) namirnice Voćni jogurt sadrži 357 kcal, 17 g bjelančevina, 63 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice Voćni jogurt?
½ porcije (85 g) namirnice Voćni jogurt sadrži 89 kcal, 4,1 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice Voćni jogurt?
3 porcije (510 g) namirnice Voćni jogurt sadrži 536 kcal, 25 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice Voćni jogurt?
4 porcije (680 g) namirnice Voćni jogurt sadrži 714 kcal, 33 g bjelančevina, 127 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Voćni jogurt?
50 g namirnice Voćni jogurt sadrži 53 kcal, 2,4 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Voćni jogurt?
150 g namirnice Voćni jogurt sadrži 158 kcal, 7,3 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172218 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
