Znajte što je na vašem tanjuru
Višezrnati kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kruh za doručak, narezan, Perheleipurit
235
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,6 g
UH38 g
Masti4,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 235 kcal —
- Bjelančevine 9,6 g 19%
- Ugljikohidrati 38 g 14%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 0,5 g 3%
- Vlakna 3,2 g 11%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 391 mg 17%
- Kolesterol 0,02 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,42 µg 0%
- Vitamin C 0,02 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 38,7 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21,1 mg 2%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 47,9 mg 11%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalij 176 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,24 mg 27%
- Mangan 0,72 mg 31%
- Selen 5,9 µg 11%
- Jod 5,6 µg 4%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9,6 g | 38 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 19 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 14 g | 56 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 19 g | 75 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 24 g | 94 g | 11 g |
Slične namirnice
- Integralni višezrnati kruhpšenica, 100% integralni višezrnati kruh, Vaasan250 kcal / 100 g
- Višezrnati kruh od 3 vrste žitaricaPirjon Pakari269 kcal / 100 g
- Tamni višezrnati kruhvišezrnati, linkosuo279 kcal / 100 g
- Višezrnati kruh sa zobinaknadno pečeni kruh od zobi, Vaasan289 kcal / 100 g
- Svijetli višezrnati kruhviše žitarica, Katri Antell305 kcal / 100 g
- Višezrnato pecivoPerheleipurit278 kcal / 100 g
- Višezrnata žemljaUllan Pakari243 kcal / 100 g
- Višezrnki kruh za sendvičei/ili s sjemenkama, unaprijed pakirano290 kcal / 100 g
- Višezrnki kruhkomercijalno, tostirano294 kcal / 100 g
- Narezani raženi kruhaamiaisleipä, perheleipurit243 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Višezrnati kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Višezrnati kruh?
100 g namirnice Višezrnati kruh sadrži 235 kcal, 9,6 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Višezrnati kruh?
50 g namirnice Višezrnati kruh sadrži 118 kcal, 4,8 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Višezrnati kruh?
150 g namirnice Višezrnati kruh sadrži 353 kcal, 14 g bjelančevina, 56 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Višezrnati kruh?
200 g namirnice Višezrnati kruh sadrži 470 kcal, 19 g bjelančevina, 75 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Višezrnati kruh?
250 g namirnice Višezrnati kruh sadrži 588 kcal, 24 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 33660 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
