Znajte što je na vašem tanjuru
Vegetarijanska štruca ili popečci
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 197 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 3,4 g 1%
- Masti 9 g 12%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 4,6 g 16%
- Šećeri 1,2 g —
- Natrij 550 mg 24%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folna kiselina (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
- Kolin 73,1 mg 13%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 344 mg 28%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,71 mg 78%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 porcija | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 porcije | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ porcije | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 porcije | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Slične namirnice
- Rolada ili pljeskavica bez mesa197 kcal / 100 g
- Vegetarijanski ili sojini burgerinepripremljeno177 kcal / 100 g
- Povrtne okruglice i burgerivegetarijansko, na bazi soje, nepripremljeno194 kcal / 100 g
- Vegetarijanski odresci290 kcal / 100 g
- Povrtni burgers krumpirom, lećom, grahom i kukuruzom, prženi, rashlađeni ili smrznuti proizvod270 kcal / 100 g
- Vegetarijanska okruglicana bazi graška, nepripremljena209 kcal / 100 g
- Veganska povrtna polpetaveganska, pržena152 kcal / 100 g
- Povrtna polpeta sa slanutkom i kikirikijemsa slanutkom, kikirikijem, kuhana237 kcal / 100 g
- Biljni burger ili odrezak od soje252 kcal / 100 g
- Biljni burger ili odrezak od leće soje i povrćaunaprijed zapakirano170 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Vegetarijanska štruca ili popečci
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci?
100 g namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci sadrži 197 kcal, 21 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (56 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci?
1 porcija (56 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci sadrži 110 kcal, 12 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (112 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci?
2 porcije (112 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci sadrži 221 kcal, 24 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (28 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci?
½ porcije (28 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci sadrži 55 kcal, 5,9 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (168 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci?
3 porcije (168 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci sadrži 331 kcal, 35 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (224 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci?
4 porcije (224 g) namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci sadrži 441 kcal, 47 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci?
50 g namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci sadrži 99 kcal, 11 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci?
150 g namirnice Vegetarijanska štruca ili popečci sadrži 296 kcal, 32 g bjelančevina, 5,1 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169888 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
