Znajte što je na vašem tanjuru

Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom

Kalorije i nutritivne vrijednosti

brza hrana, hrskava piletina u tortilli, sa zelenom salatom, sirom i ranch umakom

275

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine11 g

UH22 g

Masti15 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 275 kcal —
Bjelančevine 11 g 23%
Ugljikohidrati 22 g 8%
Masti 15 g 19%
Zasićene masti 3,8 g 19%
Vlakna 1,3 g 5%
Šećeri 2,5 g —
Natrij 607 mg 26%
Kolesterol 29 mg 10%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 24 µg 3%
Vitamin C 0,3 mg 0%
Vitamin D 0,1 µg 1%
Vitamin E 1,2 mg 8%
Vitamin K 23,6 µg 20%
Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
Niacin (B3) 3,5 mg 22%
Vitamin B6 0,17 mg 10%
Folna kiselina (B9) 36 µg 9%
Vitamin B12 0,11 µg 5%
Kolin 28,6 mg 5%

Minerali

Kalcij 88 mg 7%
Željezo 1,5 mg 8%
Magnezij 19 mg 5%
Fosfor 186 mg 15%
Kalij 173 mg 4%
Cink 0,72 mg 7%
Bakar 0,07 mg 8%
Mangan 0,27 mg 12%
Selen 19,2 µg 35%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	275	12 g	22 g	15 g
1 porcija	133 g	366	15 g	29 g	20 g
2 porcije	266 g	732	31 g	58 g	40 g
½ porcije	66,5 g	183	7,6 g	15 g	10 g
3 porcije	399 g	1097	46 g	88 g	60 g
4 porcije	532 g	1463	61 g	117 g	80 g
50 g	50 g	138	5,7 g	11 g	7,6 g
150 g	150 g	413	17 g	33 g	23 g
200 g	200 g	550	23 g	44 g	30 g
250 g	250 g	688	29 g	55 g	38 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom?

100 g namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom sadrži 275 kcal, 12 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (133 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom?

1 porcija (133 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom sadrži 366 kcal, 15 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (266 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom?

2 porcije (266 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom sadrži 732 kcal, 31 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (66,5 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom?

½ porcije (66,5 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom sadrži 183 kcal, 7,6 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (399 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom?

3 porcije (399 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom sadrži 1097 kcal, 46 g bjelančevina, 88 g ugljikohidrata i 60 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (532 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom?

4 porcije (532 g) namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom sadrži 1463 kcal, 61 g bjelančevina, 117 g ugljikohidrata i 80 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom?

50 g namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom sadrži 138 kcal, 5,7 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom?

150 g namirnice Tortilla s pohanom piletinom, zelenom salatom, sirom i ranch umakom sadrži 413 kcal, 17 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 170785 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana