Znajte što je na vašem tanjuru

Tijesto filo

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

289
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine7,1 g
UH51 g
Masti6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 289 kcal —
  • Bjelančevine 7,1 g 14%
  • Ugljikohidrati 51 g 18%
  • Masti 6 g 8%
  • Zasićene masti 1,5 g 7%
  • Vlakna 1,9 g 7%
  • Šećeri 0,2 g —
  • Natrij 483 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2,5 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 25%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 75 mg 6%
  • Kalij 74 mg 2%
  • Cink 0,49 mg 4%
  • Bakar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,48 mg 21%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g2897,1 g51 g6 g
50 g50 g1453,6 g25 g3 g
150 g150 g43411 g76 g9 g
200 g200 g57814 g101 g12 g
250 g250 g72318 g127 g15 g

Pitanja o namirnici Tijesto filo

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tijesto filo?

100 g namirnice Tijesto filo sadrži 289 kcal, 7,1 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tijesto filo?

50 g namirnice Tijesto filo sadrži 145 kcal, 3,6 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tijesto filo?

150 g namirnice Tijesto filo sadrži 434 kcal, 11 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tijesto filo?

200 g namirnice Tijesto filo sadrži 578 kcal, 14 g bjelančevina, 101 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tijesto filo?

250 g namirnice Tijesto filo sadrži 723 kcal, 18 g bjelančevina, 127 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 23445 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana