Znajte što je na vašem tanjuru
tamari sojin umak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
napravljeno od soje
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 60 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 4,8 g 2%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 0,8 g 3%
- Šećeri 1,7 g —
- Natrij 5586 mg 243%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folna kiselina (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 38,4 mg 7%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 2,4 mg 13%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 212 mg 5%
- Cink 0,43 mg 4%
- Bakar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 11 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 18 g | 11 | 1,9 g | 0,9 g | 0 g |
| 2 porcije | 36 g | 22 | 3,8 g | 1,7 g | 0 g |
| ½ porcije | 9 g | 5 | 0,9 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 porcije | 54 g | 32 | 5,7 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 4 porcije | 72 g | 43 | 7,6 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,3 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 16 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 21 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 26 g | 12 g | 0,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici tamari sojin umak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tamari sojin umak?
100 g namirnice tamari sojin umak sadrži 60 kcal, 11 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (18 g) namirnice tamari sojin umak?
1 porcija (18 g) namirnice tamari sojin umak sadrži 11 kcal, 1,9 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (36 g) namirnice tamari sojin umak?
2 porcije (36 g) namirnice tamari sojin umak sadrži 22 kcal, 3,8 g bjelančevina, 1,7 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (9 g) namirnice tamari sojin umak?
½ porcije (9 g) namirnice tamari sojin umak sadrži 5 kcal, 0,9 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (54 g) namirnice tamari sojin umak?
3 porcije (54 g) namirnice tamari sojin umak sadrži 32 kcal, 5,7 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (72 g) namirnice tamari sojin umak?
4 porcije (72 g) namirnice tamari sojin umak sadrži 43 kcal, 7,6 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tamari sojin umak?
50 g namirnice tamari sojin umak sadrži 30 kcal, 5,3 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tamari sojin umak?
150 g namirnice tamari sojin umak sadrži 90 kcal, 16 g bjelančevina, 7,2 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174278 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
