Znajte što je na vašem tanjuru
Špageti sa špinatom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 130 kcal —
- Bjelančevine 4,6 g 9%
- Ugljikohidrati 26 g 10%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Natrij 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 62 mg 15%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 58 mg 1%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,21 mg 23%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 porcija | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 porcije | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
Slične namirnice
- Rezanci s jajima i špinatomobogaćeno, kuhano132 kcal / 100 g
- Tjestenina s jajima i špinatomobogaćeno, kuhano132 kcal / 100 g
- Špagetiobogaćeni proteinima, suhi, obogaćeni374 kcal / 100 g
- Svježa rashlađena tjestenina sa špinatomkuhano130 kcal / 100 g
- Obična tjestenina sa špinatomnekuhano364 kcal / 100 g
- Tjesteninamakaroni, špageti, obogaćeno, kuhano158 kcal / 100 g
- Špinatkuhan20 kcal / 100 g
- Riža sa špinatoms bijelom rižom, neslano121 kcal / 100 g
- Integralna tjesteninasa špinatom i veganskim bijelim umakom, sa soli117 kcal / 100 g
- Zelena tjesteninasvježa, kuhana89 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Špageti sa špinatom
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Špageti sa špinatom?
100 g namirnice Špageti sa špinatom sadrži 130 kcal, 4,6 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (140 g) namirnice Špageti sa špinatom?
1 porcija (140 g) namirnice Špageti sa špinatom sadrži 182 kcal, 6,4 g bjelančevina, 37 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (280 g) namirnice Špageti sa špinatom?
2 porcije (280 g) namirnice Špageti sa špinatom sadrži 364 kcal, 13 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (70 g) namirnice Špageti sa špinatom?
½ porcije (70 g) namirnice Špageti sa špinatom sadrži 91 kcal, 3,2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (420 g) namirnice Špageti sa špinatom?
3 porcije (420 g) namirnice Špageti sa špinatom sadrži 546 kcal, 19 g bjelančevina, 110 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (560 g) namirnice Špageti sa špinatom?
4 porcije (560 g) namirnice Špageti sa špinatom sadrži 728 kcal, 26 g bjelančevina, 146 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Špageti sa špinatom?
50 g namirnice Špageti sa špinatom sadrži 65 kcal, 2,3 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Špageti sa špinatom?
150 g namirnice Špageti sa špinatom sadrži 195 kcal, 6,9 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168912 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
