Znajte što je na vašem tanjuru
Sjemenke piskavice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
235
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH11 g
Masti7,4 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 235 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 11 g 4%
- Masti 7,4 g 9%
- Zasićene masti 1,1 g 6%
- Vlakna 48 g 170%
- Natrij 43 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Željezo 23,3 mg 129%
- Magnezij 170 mg 40%
- Fosfor 340 mg 27%
- Kalij 650 mg 14%
- Cink 6,9 mg 63%
- Bakar 1,8 mg 200%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 24 g | 11 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 5,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 36 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 48 g | 21 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 60 g | 26 g | 19 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Sjemenke piskavice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Sjemenke piskavice?
100 g namirnice Sjemenke piskavice sadrži 235 kcal, 24 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Sjemenke piskavice?
50 g namirnice Sjemenke piskavice sadrži 118 kcal, 12 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Sjemenke piskavice?
150 g namirnice Sjemenke piskavice sadrži 353 kcal, 36 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Sjemenke piskavice?
200 g namirnice Sjemenke piskavice sadrži 470 kcal, 48 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Sjemenke piskavice?
250 g namirnice Sjemenke piskavice sadrži 588 kcal, 60 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: CoFID (UK) 13-828 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
