Znajte što je na vašem tanjuru
ružičasti grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, suho
343
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH51 g
Masti1,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 343 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 51 g 19%
- Masti 1,1 g 1%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 13 g 45%
- Šećeri 2,1 g —
- Natrij 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 463 µg 116%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 67,2 mg 12%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Željezo 6,8 mg 38%
- Magnezij 182 mg 43%
- Fosfor 415 mg 33%
- Kalij 1464 mg 31%
- Cink 2,6 mg 23%
- Bakar 0,81 mg 90%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 13 µg 24%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 21 g | 52 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 31 g | 77 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 42 g | 103 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 52 g | 129 g | 2,8 g |
Slične namirnice
- Pinto grahzrele sjemenke, sirove347 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, sirovo343 kcal / 100 g
- Crveni grahsve vrste, zrele sjemenke, sirove333 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, suhi330 kcal / 100 g
- Crni grahzrele sjemenke, sirove341 kcal / 100 g
- Žuti grahzrelo sjeme, sirovo345 kcal / 100 g
- Suhe zrele sjemenke ružičaste lećesuho358 kcal / 100 g
- Suhi grahsirov326 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, sirovo333 kcal / 100 g
- Adzuki grahzrele sjemenke, sirove329 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici ružičasti grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice ružičasti grah?
100 g namirnice ružičasti grah sadrži 343 kcal, 21 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice ružičasti grah?
50 g namirnice ružičasti grah sadrži 172 kcal, 11 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice ružičasti grah?
150 g namirnice ružičasti grah sadrži 515 kcal, 31 g bjelančevina, 77 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice ružičasti grah?
200 g namirnice ružičasti grah sadrži 686 kcal, 42 g bjelančevina, 103 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice ružičasti grah?
250 g namirnice ružičasti grah sadrži 858 kcal, 52 g bjelančevina, 129 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3267 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
