Znajte što je na vašem tanjuru
ružičasti grah
Kalorije i nutritivne vrijednosti
zrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, sa soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 149 kcal —
- Bjelančevine 9,1 g 18%
- Ugljikohidrati 23 g 8%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 5,3 g 19%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 168 µg 42%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 36,9 mg 7%
Minerali
- Kalcij 52 mg 4%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalij 508 mg 11%
- Cink 0,96 mg 9%
- Bakar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
Slične namirnice
- Crveni grahzrele sjemenke, sirove337 kcal / 100 g
- Pinto grahzrelo sjeme, kuhano, kuhano u vodi, s solju143 kcal / 100 g
- Svijetlocrveni grahzrelo sjeme, kuhani, dodana sol124 kcal / 100 g
- Grah pintozrele sjemenke, kuhani, dodana sol143 kcal / 100 g
- Crni grahzrelo sjeme, kuhano, posoljeno132 kcal / 100 g
- Francuski grahzrelo sjeme, kuhani, dodana sol129 kcal / 100 g
- Kraljevski crveni grahzrele sjemenke, kuhani, kuhani s solju123 kcal / 100 g
- Graha azukizrelo sjeme, kuhano, s soli128 kcal / 100 g
- Bijeli grahzrelo sjeme, kuhano, s dodatkom soli139 kcal / 100 g
- Zrele sjemenke ružičaste lećekuhano106 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici ružičasti grah
Koliko kalorija ima 100 g namirnice ružičasti grah?
100 g namirnice ružičasti grah sadrži 149 kcal, 9,1 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (169 g) namirnice ružičasti grah?
1 porcija (169 g) namirnice ružičasti grah sadrži 252 kcal, 15 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (338 g) namirnice ružičasti grah?
2 porcije (338 g) namirnice ružičasti grah sadrži 504 kcal, 31 g bjelančevina, 76 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (84,5 g) namirnice ružičasti grah?
½ porcije (84,5 g) namirnice ružičasti grah sadrži 126 kcal, 7,7 g bjelančevina, 19 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (507 g) namirnice ružičasti grah?
3 porcije (507 g) namirnice ružičasti grah sadrži 755 kcal, 46 g bjelančevina, 115 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (676 g) namirnice ružičasti grah?
4 porcije (676 g) namirnice ružičasti grah sadrži 1007 kcal, 61 g bjelančevina, 153 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice ružičasti grah?
50 g namirnice ružičasti grah sadrži 75 kcal, 4,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice ružičasti grah?
150 g namirnice ružičasti grah sadrži 224 kcal, 14 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 173795 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
