Znajte što je na vašem tanjuru
Pumpernickel pecivo
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pumpernickel
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 276 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 46 g 17%
- Masti 2,8 g 4%
- Zasićene masti 0,5 g 2%
- Vlakna 5,4 g 19%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 492 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Željezo 2,8 mg 15%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 208 mg 4%
- Cink 1,5 mg 13%
- Bakar 0,29 mg 32%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 porcija | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 porcije | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ porcije | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 porcije | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Pumpernickel pecivo
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pumpernickel pecivo?
100 g namirnice Pumpernickel pecivo sadrži 276 kcal, 11 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (36 g) namirnice Pumpernickel pecivo?
1 porcija (36 g) namirnice Pumpernickel pecivo sadrži 99 kcal, 3,9 g bjelančevina, 17 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (72 g) namirnice Pumpernickel pecivo?
2 porcije (72 g) namirnice Pumpernickel pecivo sadrži 199 kcal, 7,8 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (18 g) namirnice Pumpernickel pecivo?
½ porcije (18 g) namirnice Pumpernickel pecivo sadrži 50 kcal, 1,9 g bjelančevina, 8,4 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (108 g) namirnice Pumpernickel pecivo?
3 porcije (108 g) namirnice Pumpernickel pecivo sadrži 298 kcal, 12 g bjelančevina, 50 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (144 g) namirnice Pumpernickel pecivo?
4 porcije (144 g) namirnice Pumpernickel pecivo sadrži 397 kcal, 16 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pumpernickel pecivo?
50 g namirnice Pumpernickel pecivo sadrži 138 kcal, 5,4 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pumpernickel pecivo?
150 g namirnice Pumpernickel pecivo sadrži 414 kcal, 16 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168126 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
