Znajte što je na vašem tanjuru
Pohani list
Kalorije i nutritivne vrijednosti
pečen
157
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH22 g
Masti1,7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 157 kcal —
- Bjelančevine 13 g 26%
- Ugljikohidrati 22 g 8%
- Masti 1,7 g 2%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 0,5 g 2%
- Šećeri 0,2 g —
- Natrij 675 mg 29%
- Kolesterol 50,9 mg 17%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 9,6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,53 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,21 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
Minerali
- Kalcij 52,9 mg 4%
- Željezo 0,4 mg 2%
- Magnezij 22,7 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 0,51 mg 5%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 19,5 µg 36%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Pohani list
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pohani list?
100 g namirnice Pohani list sadrži 157 kcal, 13 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pohani list?
50 g namirnice Pohani list sadrži 79 kcal, 6,5 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pohani list?
150 g namirnice Pohani list sadrži 236 kcal, 20 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pohani list?
200 g namirnice Pohani list sadrži 314 kcal, 26 g bjelančevina, 43 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pohani list?
250 g namirnice Pohani list sadrži 393 kcal, 33 g bjelančevina, 54 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 30286 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
