Znajte što je na vašem tanjuru
Pljeskavica od graha
Kalorije i nutritivne vrijednosti
238
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH27 g
Masti7 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 238 kcal —
- Bjelančevine 12 g 23%
- Ugljikohidrati 27 g 10%
- Masti 7 g 9%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 10 g 37%
- Šećeri 2,9 g —
- Natrij 473 mg 21%
- Kolesterol 2,9 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 18,6 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folna kiselina (B9) 161 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 77,9 mg 6%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 78,5 mg 19%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalij 671 mg 14%
- Cink 0,48 mg 4%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 10,3 µg 19%
- Jod 30,4 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 12 g | 27 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5,8 g | 13 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 18 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 23 g | 53 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 29 g | 67 g | 17 g |
Slične namirnice
- Pljeskavica od graha i kvinojeprženo226 kcal / 100 g
- Veganska povrtna polpetaveganska, pržena152 kcal / 100 g
- Povrtni popečakpržena117 kcal / 100 g
- Sojin popečakpržen180 kcal / 100 g
- Pljeskavica od ciklepržena138 kcal / 100 g
- Pljeskavica od gljivabez mesa120 kcal / 100 g
- Varivo od graha146 kcal / 100 g
- Uštipci od grahapečeno, s maslinovim uljem, sa solju143 kcal / 100 g
- Rolada ili pljeskavica bez mesa197 kcal / 100 g
- Burger od grahacrveni grah, pržen na ulju uljane repice202 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Pljeskavica od graha
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pljeskavica od graha?
100 g namirnice Pljeskavica od graha sadrži 238 kcal, 12 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pljeskavica od graha?
50 g namirnice Pljeskavica od graha sadrži 119 kcal, 5,8 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pljeskavica od graha?
150 g namirnice Pljeskavica od graha sadrži 357 kcal, 18 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pljeskavica od graha?
200 g namirnice Pljeskavica od graha sadrži 476 kcal, 23 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pljeskavica od graha?
250 g namirnice Pljeskavica od graha sadrži 595 kcal, 29 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 33036 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
