Znajte što je na vašem tanjuru

Pinto grah

Kalorije i nutritivne vrijednosti

smrznuti, kuhani, ocijeđeni, s dodatkom soli

162
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine9,3 g
UH25 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 162 kcal —
  • Bjelančevine 9,3 g 19%
  • Ugljikohidrati 25 g 9%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 0%
  • Vlakna 5,4 g 19%
  • Natrij 319 mg 14%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,63 mg 4%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 52 mg 4%
  • Željezo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 54 mg 13%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalij 646 mg 14%
  • Cink 0,69 mg 6%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 1,4 µg 3%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g1629,3 g26 g0,5 g
50 g50 g814,7 g13 g0,2 g
150 g150 g24314 g38 g0,7 g
200 g200 g32419 g51 g1 g
250 g250 g40523 g64 g1,2 g

Pitanja o namirnici Pinto grah

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Pinto grah?

100 g namirnice Pinto grah sadrži 162 kcal, 9,3 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Pinto grah?

50 g namirnice Pinto grah sadrži 81 kcal, 4,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Pinto grah?

150 g namirnice Pinto grah sadrži 243 kcal, 14 g bjelančevina, 38 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Pinto grah?

200 g namirnice Pinto grah sadrži 324 kcal, 19 g bjelančevina, 51 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Pinto grah?

250 g namirnice Pinto grah sadrži 405 kcal, 23 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 6370 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana