Znajte što je na vašem tanjuru
Oguljene sjemenke konoplje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 553 kcal —
- Bjelančevine 32 g 63%
- Ugljikohidrati 4,7 g 2%
- Masti 49 g 63%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Vlakna 4 g 14%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 9,2 mg 57%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folna kiselina (B9) 110 µg 28%
Minerali
- Kalcij 70 mg 5%
- Željezo 8 mg 44%
- Magnezij 700 mg 167%
- Fosfor 1650 mg 132%
- Kalij 1200 mg 26%
- Cink 9,9 mg 90%
- Bakar 1,6 mg 178%
- Mangan 7,6 mg 330%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4,7 g | 49 g |
| 1 porcija | 30 g | 166 | 9,5 g | 1,4 g | 15 g |
| 2 porcije | 60 g | 332 | 19 g | 2,8 g | 29 g |
| ½ porcije | 15 g | 83 | 4,7 g | 0,7 g | 7,3 g |
| 3 porcije | 90 g | 498 | 28 g | 4,2 g | 44 g |
| 4 porcije | 120 g | 664 | 38 g | 5,6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2,3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9,3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Oguljene sjemenke konoplje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Oguljene sjemenke konoplje?
100 g namirnice Oguljene sjemenke konoplje sadrži 553 kcal, 32 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (30 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje?
1 porcija (30 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje sadrži 166 kcal, 9,5 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (60 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje?
2 porcije (60 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje sadrži 332 kcal, 19 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (15 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje?
½ porcije (15 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje sadrži 83 kcal, 4,7 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (90 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje?
3 porcije (90 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje sadrži 498 kcal, 28 g bjelančevina, 4,2 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (120 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje?
4 porcije (120 g) namirnice Oguljene sjemenke konoplje sadrži 664 kcal, 38 g bjelančevina, 5,6 g ugljikohidrata i 59 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Oguljene sjemenke konoplje?
50 g namirnice Oguljene sjemenke konoplje sadrži 277 kcal, 16 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Oguljene sjemenke konoplje?
150 g namirnice Oguljene sjemenke konoplje sadrži 830 kcal, 47 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 73 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170148 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
