Znajte što je na vašem tanjuru
Nojevi file
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,2 g 4%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 5 µg 210%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 4,9 mg 27%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,4 µg 66%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 52 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
Slične namirnice
- Nojevljev bifteksirovo114 kcal / 100 g
- Noj gornji lungićsirovo119 kcal / 100 g
- Nojev file mignonsirovo146 kcal / 100 g
- File nojasirov109 kcal / 100 g
- Nojevo okruglosirovo116 kcal / 100 g
- Noj unutarnje trakicesirovo127 kcal / 100 g
- Vanjska traka nojasirovo120 kcal / 100 g
- Nojevo mesosirovo159 kcal / 100 g
- Nojeva ostrigasirovo125 kcal / 100 g
- Meso nojasamo nemasno meso, sirovo92 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Nojevi file
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Nojevi file?
100 g namirnice Nojevi file sadrži 123 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Nojevi file?
1 porcija (85 g) namirnice Nojevi file sadrži 105 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Nojevi file?
2 porcije (170 g) namirnice Nojevi file sadrži 209 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Nojevi file?
½ porcije (42,5 g) namirnice Nojevi file sadrži 52 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Nojevi file?
3 porcije (255 g) namirnice Nojevi file sadrži 314 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Nojevi file?
4 porcije (340 g) namirnice Nojevi file sadrži 418 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Nojevi file?
50 g namirnice Nojevi file sadrži 62 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Nojevi file?
150 g namirnice Nojevi file sadrži 185 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172845 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
