Znajte što je na vašem tanjuru
nezrela kokosova jezgra
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe
360
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,3 g
UH6,2 g
Masti34 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 360 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 6,2 g 2%
- Masti 34 g 43%
- Zasićene masti 30 g 149%
- Vlakna 9 g 32%
- Šećeri 6,2 g —
- Natrij 20 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,4 mg 14%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,44 mg 49%
- Mangan 1,5 mg 65%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 3,3 g | 6,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 1,7 g | 3,1 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 5 g | 9,3 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 6,7 g | 12 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 8,3 g | 16 g | 84 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici nezrela kokosova jezgra
Koliko kalorija ima 100 g namirnice nezrela kokosova jezgra?
100 g namirnice nezrela kokosova jezgra sadrži 360 kcal, 3,3 g bjelančevina, 6,2 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice nezrela kokosova jezgra?
50 g namirnice nezrela kokosova jezgra sadrži 180 kcal, 1,7 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice nezrela kokosova jezgra?
150 g namirnice nezrela kokosova jezgra sadrži 540 kcal, 5 g bjelančevina, 9,3 g ugljikohidrata i 50 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice nezrela kokosova jezgra?
200 g namirnice nezrela kokosova jezgra sadrži 720 kcal, 6,7 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 67 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice nezrela kokosova jezgra?
250 g namirnice nezrela kokosova jezgra sadrži 900 kcal, 8,3 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 84 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 15014 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
