Znajte što je na vašem tanjuru
nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 219 kcal —
- Bjelančevine 6,2 g 12%
- Ugljikohidrati 18 g 6%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 2,5 g 13%
- Vlakna 3,7 g 13%
- Šećeri 1,6 g —
- Natrij 348 mg 15%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 28,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 47 mg 4%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalij 298 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,1 mg 12%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 6,2 g | 18 g | 13 g |
| 1 porcija | 222 g | 486 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2 porcije | 444 g | 972 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½ porcije | 111 g | 243 | 6,9 g | 20 g | 14 g |
| 3 porcije | 666 g | 1459 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4 porcije | 888 g | 1945 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3,1 g | 8,8 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 9,3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 16 g | 44 g | 31 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama?
100 g namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama sadrži 219 kcal, 6,2 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (222 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama?
1 porcija (222 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama sadrži 486 kcal, 14 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (444 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama?
2 porcije (444 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama sadrži 972 kcal, 28 g bjelančevina, 79 g ugljikohidrata i 55 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (111 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama?
½ porcije (111 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama sadrži 243 kcal, 6,9 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (666 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama?
3 porcije (666 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama sadrži 1459 kcal, 41 g bjelančevina, 118 g ugljikohidrata i 83 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (888 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama?
4 porcije (888 g) namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama sadrži 1945 kcal, 55 g bjelančevina, 157 g ugljikohidrata i 111 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama?
50 g namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama sadrži 110 kcal, 3,1 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama?
150 g namirnice nachos sa sirom, grahom, mljevenim mesom i rajčicama sadrži 329 kcal, 9,3 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170292 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
